49714 strona (719)
Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie
Pozycja wyjściowa:
Siad ugięty, rozkroczny. Laska ułożona poziomo na plecach na wysokości topatek. Ruch:
Skrętosklon tułowia z próbą dotknięcia prawym uchem do prawego kolana. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi,
— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:
— plecy wklęsłe,
— plecy wklęsło-okrągte.
Uwagi:
Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.
ćwiczenie
352
Pozycja wyjściowa:
Siad ugięty, rozkroczny. Laska ułożona poziomo na plecach na wysokości łopatek. Ruch:
Skrętosklon tułowia z próbą dotknięcia jednym uchem do kolana nogi przeciwnej. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi.
— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:
— plecy wklęsłe,
— plecy wklęsło-okrągłe.
Uwagi:
Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.
205
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
strona (719) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
72273 strona (705) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70391 strona (721) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70615 strona (723) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
78488 strona (703) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
strona (721) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
59206 strona (717) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
12093 strona (709) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (715) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
62418 strona (713) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
27945 strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
więcej podobnych podstron