53659 strona (581)

3.

Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie.

Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Ruch:

Krążenie raz prawą, raz lewą ręką w tył. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni piersiowych,

-— wzmacnianie mięśni ściągających łopatki. Wskazania:

— plecy okrągłe,

— plecy wklęsło-okrągłe,

— skoliozy.

Uwagi:

Stosując ćwiczenie u dzieci ze skoliozami należy zwrócić uwagę na konieczność ograniczenia ruchów rotacyjnych tułowia.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
66173 strona (591) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Siad ugięty
strona (585) ,;i3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Siad ugięty. P
33323 strona (567) Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Leżenie przode
15956 strona (589) 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Leżenie przo
strona (593) 3. 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Klęk podparty.
59060 strona (577) 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie Lilii M JjfBĘBBppBWBąPozycja w
24946 strona (543) I3.3Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe bierniePozycja wyjściowa: Siad ugięt
strona (569) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 59 ■iPozycja
strona (575) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 71Pozycja wyjściowa: Klęk
strona (595) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 111 ćwiczenie 112Pozycja
strona (597) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 115Pozycja wyjściowa: Dwa

więcej podobnych podstron