54415 strona (748)

Plecy wklęsłe

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięły.

Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch:

Uniesienie jednej nogi z wyprostem w stawie kolanowym. Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

—    plecy wklęsłe,

—    plecy okrągłe,

— plecy wklęslo-okrągłe.

— skoliozy.

Uwagi:

W czasie ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane, a łopatki ściągnięte.

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty.

Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch:

Uniesienie wyprostowanych nóg do siadu równoważnego Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

—    plecy wklęsłe.

—    plecy okrągłe,

— plecy wklęsło-okrągłe,

— skoliozy.

Uwagi:

W czasie ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane, a łopatki ściągnięte.

234

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
50018 strona (752) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tytu. Ru
strona (754) Plecy wklęsłe 421 ćwiczeniePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z
69363 strona (750) Plecy wklęsłe Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dtonie oparte na podłodze z tyłu. R
26138 strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z t
strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu.
strona (756) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty. Ręce w pozycji „skrzydełek". Ruch: Ut
55702 strona (746) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad. Nogi wyprostowane. Przedramiona oparte na p
strona (712) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty, rozkroczny. Ręce wyprostowane, wyciągnięte
67277 strona (760) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad klęczny. Tułów wyprostowany. Głowa wyciągnię
strona (749) ss?4.6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty. Dłonie opar
strona (751) .6 *Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte

więcej podobnych podstron