62418 strona (713)
4.5
Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie
ćwiczenie
339
Pozycja wyjściowa:
Siad rozkroczny. Nogi ugięte.
Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Ruch:
Skłon tułowia w przód z położeniem dłoni na podłodze, a następnie wysuwanie rąk jak najdalej w przód. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:
— plecy wklęsłe.
Uwagi:
Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.
Pozycja wyjściowa:
Siad rozkroczny. Nogi ugięte.
Ruch:
Skłon tułowia w przód z przełożeniem rąk do środka pod kolanami. Wysunięcie rąk w przód z próbą położenia przedramion na podłodze. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:
— plecy wklęsłe.
Uwagi:
Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.
199
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
strona (713) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
59206 strona (717) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
12093 strona (709) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (715) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
27945 strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
strona (715) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
strona (717) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
72273 strona (705) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70391 strona (721) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70615 strona (723) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
78488 strona (703) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
49714 strona (719) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
więcej podobnych podstron