66173 strona (591)

Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. wzrok skierowany przed siebie.

Laska trzymana oburącz za końce. Ruch:

Przeniesienie wyprostowanych rąk z laską nad głową za siebie do położenia laski na podłodze z opadem tułowia w tył i uwypukleniem klatki piersiowej.

Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni piersiowych.

— wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego. Wskazania:

— plecy okrągłe,

— plecy wklęsto-okrągłe,

— skoliozy.

Uwagi:

Długość laski i wynikająca z tego szerokość chwytu musi być dobrana do możliwości dziecka.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
strona (585) ,;i3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Siad ugięty. P
53659 strona (581) 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Siad ugięty.
strona (569) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 59 ■iPozycja
strona (575) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 71Pozycja wyjściowa: Klęk
strona (595) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 111 ćwiczenie 112Pozycja
strona (597) 3.4Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie ćwiczenie 115Pozycja wyjściowa: Dwa
33323 strona (567) Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Leżenie przode
15956 strona (589) 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Leżenie przo
strona (593) 3. 3.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynniePozycja wyjściowa: Klęk podparty.

więcej podobnych podstron