87478 jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0042
Ćwiczenie to polega na skrzyżowaniu nóg w kostkach. Następnie krzyżujemy ręce, dłonie łączymy razem i odwracamy. Żeby ćwiczenie to prawidłowo wykonać, najpierw trzeba wyprostować przed sobą ramiona, następnie przenieść jedną rękę nad drugą, łącząc wewnętrzne strony dłoni kciukami do dołu i zamknąć je splecionymi palcami. Potem należy przetoczyć zamknięte ręce do dołu i w stronę ciała tak, żeby spoczęły na klatce piersiowej z łokciami skierowanymi w dół.
Ćwiczenie to także aktywizuje duże połacie kory mózgowej. Ważne jest, by w czasie jego wykonywania położyć język na podniebieniu i oczy skierować ku górze. Możliwe, że dzięki temu łączymy emocje zlokalizowane w układzie limbicznym z myśleniem racjonalnym i uczuciami zlokalizowanymi głównie w płatach czołowych.
Pozycja Dennisona zwykle daje efekt natychmiastowy. To jedno z tych ćwiczeń, które doskonale pokazuje, jak niewielka zmiana może dać ogromne korzyści. To pozycja uspokajająca, tonizująca, obiektywizująca nasze myślenie. Powoduje „rozjaśnienie w głowie”. Zmniejsza wydzielanie adrenaliny i niepostrzeżenie pacyfikuje największe emocje. Przyjmując pozycję Dennisona, już po dwóch minutach jesteśmy w stanie lepiej ocenić własny punkt widzenia, jak również punkt widzenia innej osoby. Podobnie jak ruchy naprzemienne dobrze jest wykonywać to ćwiczenie przez 5-10 minut dwa razy dziennie, choć najlepiej jest, gdy w czasie dnia wielokrotnie do niego powracamy, co - z uwagi na jego specyfikę - prawie zawsze jest możliwe.
LENIWE ÓSEMKI
To także bardzo ważne ćwiczenie. Polega ono na kreśleniu w powietrzu (lub na papierze, wtedy jednak potrzebny jest bardzo duży arkusz) każdą ręką na przemian tzw. leniwych ósemek. Najpierw ćwiczenie wykonujemy jedną ręką, potem drugą, a następnie obiema złożonymi do siebie dłońmi z pionowo w górę ustawionym kciukiem, za którym podczas wykonywania ćwiczenia należy wodzić wzrokiem. Przy okazji bowiem ćwiczy-
94
Biblioteka Zdrowego Człowieku
^<r<£* 05*^
doskonaliłby ruch gajj^ Pod ofc>nie j ak w pi t>y czynność tę szybko, t>oz gw^ałt ale
i ocznej, a także koordynację ręka--
•ypadku ruchów naprzemiennych ważne °nywać bardzo dokładnie, płynnie, nie-ych nierytmicznych, rwanych ruchów, wykonyrwanie leniwych ósemek przez 3—4 minuty . Ćwiczenie to ma bardzo duży wpływ na po-spjraw^nosc pisania. I3r Carla Hannaford w swój ej - „Smart A^oves > stwierdza: „Uczniowie często twierdzą, ósemki) są C--.II pomocne przy egzaminach. ICiedy za-
nają czuc się
dnopółkul
h ósemek \X^t:e<dy łatwiej
^ne przy
zestresowani x orientują się, źe ich myślenie jest po prostu robią palcami na ławkach parę leni-loświadczają ponownej integracj
hodz:
im zn
al
e^ienie
obu półkul, odpowiedzi”.
W V"
y t e
m
c k o
d y s I e k
05
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
11553 jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0046 Ćwiczenie warto powtórzyć kilka razy. Po jego wykonaniu
jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0021 ■ Czy będzie wycieczka na Kretę? Czy na pewno zobaczę labiryn
35557 jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0045 Pompowanie piętą. Raz prawą, raz lewąPOMPOWANIE PIĘTĄ Ć
jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0047 Zginanie stopy. Stopę silnie odginamy do tyluZGINANIE STOPY Ć
33802 jak wyleczyłem dziecko z dysleksji0043 SŁOŃ Jest to ćwiczenie będące rozwiniętą pochodną leniw
jak wyleczyłem dziecko z dysleksji00004 Jest lipiec. Upały. Już niedługo Dominik ma jechać do Grecji
więcej podobnych podstron