57 (254)

str. 114 •

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Poważnym źródłem stresu bywa też praca

Poważnym źródłem stresu bywa też praca

Coraz większy zakres obowiązków, często brak identyfikacji z firmą i poczucie braku wpływu na to, co się dzieje wprowadzają do Twojego życia element stresu i poczucie zawodowego wypalenia. Jeśli do tego dodasz szefa, który upokarza i niszczy, jeśli w Twojej firmie wszechobecny jest ostracyzm, kliki i przedmiotowe traktowanie, trudno mówić o dobrym życiu i psychicznym komforcie.

Skoro każdy pracownik musi przejść szkolenie BHP, by poznać zasady obchodzenia się z urządzeniami i maszynami, może powinien także przechodzić kursy na temat higieny psychicznej. Niestety, pracodawcy rzadko dbają o higienę psychiczną pracowników, tym bardziej, że na takich kursach poznaje się techniki, jak się bronić przed destrukcyjnym szefem, jak odmówić notorycznej pracy po godzinach i jak umiejętnie rozładować stres.

W tym przypadku także grupa może dać Ci konieczne wsparcie. Umiejętność odpowiedniego zachowania się i prowadzenia rozmowy w sytuacjach stresowych wymaga właściwej, asertywnej postawy i poczucia pewności siebie. I właśnie w takich chwilach wsparcie grupy jest nieocenione - poczucie, że wokół są osoby, które nas wspierają, które nie zawiodą.

Miej czas na rozmowę w swoim związku. Zawsze!

Umiejętność rozmawiania ze sobą w związku jest fundamentem zrozumienia, akceptacji, wsparcia, miłości i szczęścia. Tej fundamentalnej umiejętności nikt nas nigdy nie uczy, a przecież kobiety-Wenu-sjanki i mężczyźni-Marsjanie mówią tak różnymi językami.

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Miej czas na rozmowę w swoim związku. Zawsze!

• str. 115

Jaka rozmowa w związku powinna dominować? Najważniejsze, by obie strony były otwarte na siebie nawzajem. Oznacza to, że liczysz się nie tylko Ty i Twoje potrzeby. Liczy się to, co jest najlepsze także dla drugiej osoby. I dla obojga razem - jako związku.

Dlatego mów głośno o tym, czego oczekujesz. Jeśli nie powiesz, druga osoba nie może wiedzieć, czego pragniesz. Tym bardziej nie wie, o co masz do niej pretensje. Nie wie, bo nie potrafi zgadywać Twoich myśli. Przemilczenia to najlepszy sposób na to, żeby nie dostać tego, czego się chce.

Ostatnio rozmawiałam o związkach z moim synem-studentem. Padło hasło, że mężczyznom tak trudno powiedzieć jest to, co dla kobiet ma ogromne znaczenie.

- Czyli dlatego, że mężczyznom nie przechodzą przez gardło słowa „kocham cię”, ja mam się tego całe życie domyślać, tak? - spytałam.

- Nie przejmuj się, mama - odpowiedział mój syn. - Kobiety muszą się domyślać tylko tego. A mężczyźni, słysząc „kocham cię”, muszą się domyślać absolutnie całej reszty.