8 (1054)

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty, stopy ustabilizowane. Ręce w pozycji „skrzydełek”. Ruch:

Opad tułowia w tył ze skrętem i dotknięciem jednym łokciem do podłogi za sobą. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsło-okrągłe.

Uwagi:

W czasie ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane, a łopatki ściągnięte. 2. Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.

244

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
DSC00436 (5) Pozycja wyjściowa: Siad ugięty, stopy ustabilizowane Ręce wyprostowane, wyciągnięte w
strona (757) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty, stopy ustabiliz
strona (757) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty, stopy ustabiliz
strona (557) I ,T>Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Ręce w górze. Wspótćwiczący stoi z tytu. w wy
strona (558) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Siad ugięty tytem do drabinki. Ręce w pozycji „skrzyde
strona (620) Pozycja wyjściowa: Klęk. Opad tułowia w przód. Stopy ustabilizowane. Ręce ugięte. Laska
65366 strona (670) Pozycja wyjściowa: Siad ugięty tytem do ściany. Biodra, plecy i gtowa przylegają
24946 strona (543) I3.3Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe bierniePozycja wyjściowa: Siad ugięt
strona (756) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty. Ręce w pozycji „skrzydełek". Ruch: Ut
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wycićtgittęta w górę. wzrok
strona (579) Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. wzrok&nbs
strona (638) Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad ugięty. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w dót w sko
28775 strona (587) 3. 3.Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę

więcej podobnych podstron