DSC03413 (3)

Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniku Nauczanie

W wodzie:

5.    Leżenie na grzbiecie z chwytem za brzeg, ruchy nóg do stylu klasycznego (kolana wąsko, stopy na zewnątrz).

6.    To samo, ze współćwiczącym, w marszu.

7.    Leżenie na piersiach przy ścianie, chwyt oburącz brzegu basenu - praca nóg z głową na powierzchni (rys. 74).

8.    To samo ćwiczenie z oddychaniem, wdech przez podniesienie głowy.

9.    Ćwiczenia nóg w poślizgu, z odbicia od ściany basenu - głowa zanurzona w wodzie.

10.    W poślizgu na grzbiecie, praca nóg do klasyka.

11.    Praca nóg w poślizgu (krótkie odcinki) z wydechem do wody.

12.    Na grzbiecie, z deską nad biodrami, praca nóg.

13.    W poślizgu na piersiach, z deską praca nóg z głową na powierzchni.

14.    Jak wyżej, z oddychaniem, wydech do wody.

15.    Pływanie na grzbiecie, bez deski.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
DSC03407 (3) 158 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie wykonywa! delfinowe ruchy
DSC03409 (3) 160 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie 2. Ruch ramion 2.1. Zagar
DSC03411 (3) 162 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniku Nauczanie powierzchnią wody i, z wyj
DSC03415 166 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie -    ruchy nóg
DSC03417 168 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie -    )akwpkt1;
DSC03408 (3) Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie 159 Valowy („delfinów/) ruch
DSC03410 (3) Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie 161 3.3. Poślizg W fezie te] g
DSC03412 (3) Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie 163 W czasie wykonywania nawro
DSC03416 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie 167 12. Pływanie przy pomocy ramio
DSC03418 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniku Nauczam* 169 8. Pływanie żabką z rozdzielną
DSC03414 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie 165 Rys. 74. Praca nóg do stylu k
Obraz
0 (122) 182 Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie kątem oraz jego opływowa

więcej podobnych podstron