59126 Obraz3 (56)

Przy intensywnym przeciążeniu stresorami organizm potrzebuje pomocy z zewnątrz, gdyż sam nie jest w stanie poradzić sobie z tak dużym obciążeniem. Obecny styl życia uniemożliwia natychmiastowe fizyczne odreagowanie stresu. Najbardziej wskazane (bo nie przynoszące efektów ubocznych) wydaje się w tej sytuacji zastosowanie rozmaitych technik relaksacyjnych, które odpowiednio wykorzystane przyczynią się do zminimalizowania skutków negatywnego stresu. Stosowane regularnie, mogą zapewnić lepszą adaptację organizmu do pojawiających się nagle zmian, z czasem uodparniając go na występowanie stresorów.

Stres może być wynikiem zmian zarówno psychologicznych, jak i fizjologicznych. Zmiany psychologiczne zazwyczaj uwidaczniają się w upośledzeniu czynności myślenia i zapamiętywania. Natomiast zmiany fizjologiczne postrzegane są pod postacią różnych dysfunkcji narządów wewnętrznych i ogólnie złego samopoczucia fizycznego. Tłumienie w sobie napięcia nerwowego może doprowadzić do niekontrolowanych wybuchów gniewu. Długotrwały stan napięcia psychicznego oddziałuje na system nerwowy i może doprowadzić do nadciśnienia łub choroby wieńcowej. (Swami Shivapremananda, 1999) Wniosek z tego, że dużo większe znaczenie dla organizmu ma natężenie stresu niż jego rodzaj.

Jak wspomniano wcześniej, mózg sukcesywnie przetwarza informacje pochodzące z organów zmysłowych i decyduje o sile oraz rodzaju reakcji na bodźce stresowe. Aby poradzić sobie w sytuacji stresu, organizm jest w stanie utrzymać reakcję tak długo, jak to jest potrzebne. Jest to możliwe dzięki funkcjonowaniu dwóch mechanizmów fizycznego zwalczania stresu (Jones H.. 1997), jakimi są układy: współczulny i przywspólczulny. Mechanizmy te pozwalają, by nasze ciało było w stanie dostosowywać się do stresu. Najistotniejsze jest, by funkcjonowanie to nie zostało zaburzone. Prześledźmy zatem, jakie jest oddziaływanie zarówno wspólczulnego, jak i przywspółczulnego układu nerwowego, na wybrane organy naszego ciała.

Małgorzata Kronenberger — Mttzykoterapiu, podstawy teoretyczne

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
18104 Obraz3 (22) na socjoekonomiczne sprawiają, że normy powinny bfj losowanie różne
21907 obraz4 56 Rytuały nymi lub z ofiarami oraz do deklaracji wiary implikujących składanie ofiary
27638 Obraz1 (56) Klej I nożyczki _Sztuka ze skrawków dziecięce no/yczki kolorowe skr.iuki p.ip/e n
Obraz 2 2 krawędzią biurka a klawiaturą powinno pozostać miejsce na oparcie dłoni - nie mniej niż 10
obraz4 56 Rytuały nymi lub z ofiarami oraz do deklaracji wiary implikujących składanie ofiary ze sw
65281 Obraz (602) 4. Szyk Odpowiednio powinniśmy zatem twierdzić, że dla wypowiedzenia (1) re-matem
5 -    uznanie, że energia jądrowa powinna być głównym źródłem energii elektrycznej -
5 -    uznanie, że energia jądrowa powinna być głównym źródłem energii elektrycznej -
30056 Obraz
9 (56) Podsumowując, z badań Tangney i in. (1992) wynika, iż nadmierna podatność na reag

więcej podobnych podstron