70059 skanuj0009

12

Dziewiąte ćwiczenie - poprawiające ukrwienie głowy -

Należy spleść ręce na karku, unieść głowę, popatrzeć w górę. Gdy rękami staramy się zgiąć szyję, to mięśnie szyi powinny przeciwdziałać temu ruchowi, stawiając pewien opór.

Wykonać 3^9 razy.

Nie tylko poprawia się ukrwienie głowy, ale także usprawnia ruch płynu mózgowo-rdzeniowego, przeciwdziała bólom i zawrotom głowy.

Dziesiąte ćwiczenie

- normalizujące pracę układu nerwowego -

Dłonią ręki lewej uchwycić prawe ramię i wykonać 1 8 okrężnych ruchów w kierunku zgodnym z przesuwaniem się wskazówką zegara.

To samo należy wykonać ręką prawą na lewym ramieniu.

Poprawia ukrwienie, znosi bóle w stawach, działa kojąco na sferę psychiki i normalizuje sen.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0009 12 Dziewiąte ćwiczenie - poprawiające ukrwienie głowy - Należy spleść ręce na karku, unie
skanuj0008 10 Siódme ćwiczenie - poprawiające wzrok - Wygodnie siedząc lub leżąc - zamknąć oczy. Sta
skanuj0059 (22) WSPÓŁCZESNA KOSMETGŁOGIA • poprawa ukrwienia polepszająca wchłanianie stosowanych mm
skanuj0006 12 Rys. 7.1. Układ z poprawnie mierzonym napięciem U Prąd płynący przez amperomierz wynos
30816 skanuj0014 22 Dziewiętnaste ćwiczenie - przciwdziała płaskostopiu - W pozycji siedzącej - lewą
skanuj0017a Dwudzieste piąte ćwiczenie - poprawiające funkcje gruczołów - Leżąc na plecach - unosić
skanuj0111 (12) •    masaż: wykonać masaż hydrofilny w połączeniu z wocą i krótk
skanuj0006 6 Druizic ćwiczenie - oddechowe - Siedząc spokojnie, prosto - położyć ręce na uda, rozluź
skanuj0021 Trzydzieste drugie ćwiczenie - likwidujące obrzęki nóg - Należy 10 razy sposobem pocieran
skanuj0281 ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY: Shadery i algoryt sposobu, w jaki prawdziwy materiał reaguje na świat
skanuj0004 (12) Zadanie 10. Moc pobierana przez odbiornik, w układzie jak na schemacie, wynosi A. &n
57098 skanuj0007 Analiza ekonomiczna (Ćwiczenia 1 i 2) także przewidzieć strategię odwrotu czy zmian

więcej podobnych podstron