16213 skanuj0164 (12)

ĆWICZENIE 2. Pomiar pulsu

Cek

V porównać puls przed i po wykonaniu zadania matematycznego i na tej podstawie wyciągnąć wnioski na temat stresu.

Wielkość grupy: do 30 osób.

Czas: 10 minut.

Pomoce: kartki i długopisy.

Sposób realizacji

1.    Uczestnicy mierzą sobie puls na nadgarstku lub na szyi. Najłatwiej jest mierzyć puls przez 15 sekund i otrzymaną liczbę pomnożyć przez 4.

2.    Poczynając od liczby 1000, uczestnicy mają zapisać na kartkach szereg liczb, z których każda jest większa od poprzedniej o 17. Przeznaczamy na to 5 minut.

3.    Po 5 minutach mówimy „stop” i uczestnicy natychmiast powtórnie mierzą sobie puls, zapisują wynik i porównują go z poprzednim.

Podsumowanie

Na zakończenie ćwiczenia można zadać uczestnikom m.in. następujące pytania:

□    Kiedy puls był wyższy i dlaczego?

□    Czy zadanie było stresujące i dlaczego?

□ W jaki sposób organizm reaguje fizycznie na stres?

ĆWICZENIE 3. Na czym polega stres?

Wielkość grupy: do 30 osób.

Czas: 30 minut.

Pomoce: karty ćwiczeń NA CZYM POLEGA STRES, SYTUACJE STRESUJĄCE, długopisy, tablica.

7-5

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0426 12. Ćwiczenie nr 7OZNACZENIE WILGOTNOŚCI OPTYMALNEJ(w aparacie Proctora) TERMINY PODSTAWO
skanuj0011 12 Ćwiczenie 9 Narządy układu trawiennego: żołądek jelito cienkie i jelito grube. Otrzewn
skanuj0011 12 Ćwiczenie 9 Narządy układu trawiennego: żołądek jelito cienkie i jelito grube. Otrzewn
skanuj0119 (12) Zjawisko kawitacji Kawitacja jest zjawiskiem fizycznym, które wywołane j zmiennym ci
skanuj0080 152 0 Modab pomiaru poięg/ pai)tiw Jo najmniejszej*; po Jmgie. wika/ać grupę (grupy) czyn
skanuj0096 (12) 196 AKSJOLOGIA ETYCZNA czych różnic dzielących tych dwu filozofów ich pogląd na wart
skanuj0149 (12) 278 B. Cieślar W każdym z analizowanych punktów przyjęto taki sam układ współrzędnyc
41649 skanuj0119 (12) Zjawisko kawitacji Kawitacja jest zjawiskiem fizycznym, które wywołane j zmien
84876 skanuj0114 (12) Kosmetyki LongidermStarzenie się skóry ■aragiderm - Koncept Anti Aging t Linia
53223 skanuj0137 (12) Rozdział 6.1 W układzie przelotowym strefy przyjęć i wydań są po przeciwnych s
Pomiar - jest to porównanie wielkości mierzonej z wzorcem przyjętym za jednostkę miary tej wielkości

więcej podobnych podstron