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de los nińos de 4 ańos han padecido trastornos del habito del sueńo en alguna temporada de su vida.
Trastornos del sueńo
Exislen mulUtud de problemas de sueńo. El origcn de cstos trastornos es muy variado. En oeasiones. son truto de otras enfermedades y muchas veces son factores de ricsgo que favorccen la apaneion de otras palologias. Su eorreeto diagnóstico y tratamienlo reguiere un enfogue multidisciplinar en una Unidad del Sueńo.
Las fases del sueńo
El patron del sueńo no es uniforme sino que tiene varias fases diferenciadas. Duranle un sueńo nocturno normal hay S 0 6 ciclos de sueńo que empiezan en la fasę 1 y ayanzan hacia la 4.
Principales alteraciones del sueńo
Estas anomalias no suelen ser graves - en el sentido de conllevar un riesgo vital pero sf son importantes j>or las implicaciones que tienen en la vida diaria: agotamiento lisico, bajo rendimiento. sueńo diurno. dilicultad paracumplir eon las obligaciones profesionales, familiareso sociales...
a
Insomnio
Se distinguen varios tipos segun p redo minę la dilicultad para conciliar el sueńo. los despertares nocturnos o el lin prematuro del sueńo. La ansiedad. el hipertiroidismo, las enfermedades psiquiatricas o las que producen dolor son sus causas mas comunes.
Movimienlos anormales
Son sueńos y acti\ idades ffsicas muy vividas que surgen durante el sueńo.
Malestar en las piernas. eon moYimientos espontaneos e incontrolables de las mismas justoantes de dormir.
Mi persom nia
La hipersomnia es un aumento de un 25% en el patron de sueńo habitual. Si se prolonga. puede ser sfntoma de un trastorno psicológico (ansiedad o depresión grave). del abuso de hipnóticos o de una apnea del sueńo.
Ronguitlo y apneas del sueńo
El ronquido se produce por la obstrucción mecanica tempo rai de las vias respiratorias altas y es muy freeuente en varones a partir de Ios40ańos.especialmentesi padecen obesidad. En muchos casos se acompańa de apneas obstructivas del sueńo (SAOS).
La faringe Apneas
se obstruye_ Se deben a un colapso inspiratorio
de la faringe por la pćrdida del tono muscularde los musculos faringeos duranteel sueńo.
Faringe
Lengua
Fosas
nasales
LI aire no es capa/ de pasar
Parasomnias
Sonambulismo
Esel actode caminar de forma semiconsciente durante el sueńo sindarseeuentade ello y es mas freeuente al linal de la nińezy durante la adolescencia. La actividad cerebral durante este periodo se parece a la \ igilia. Nose suele recordarel episodio.
Terrores nocturnos
Son episodios de u inorcon gritos \ agitación y a menudo se acompańan de sonambulismo. Surgen durante las fases no-REM del sueńo.
ańos. Intervalo de edad en el que el insomnio se constituye como la alteración del sueńo mas comun.
lipos de trastornos
del sueńo diferentes.
Promedio diario de ncccsidades de sueńo segun la edad
Factores como las estaciones del ano (mas necesidad de sueńo en invierno y menos en verano), los cambios fisiológicos (adolescencia o menopausia) y situaciones de cansancio tambien influyen.
Iloras 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
£ iTratamiento
Diagnóstico
La polisomnografia registra a lo largo de loda la noche variables como el electroencefalograma, flujo nasal. saturación de O,, etc. Permite conocer la estructura del sueńo del paciente y catalogar su trastorno.
'Para dormir mejor hay que seguir habitos saludables a diario. como practicar ejercicio o cuidar la alimenlación. ya que lacilita la conciliación del sueńo. Cada trastorno liene, ademas. unos tratamientos especilicos. bien sean larmacos. terapias conductuales y. en ocasiones. cirugia.
Presión Positiva Continua en via Aerea (CPAP)
Es el mejor tratamiento para apneas obstructisas del sueńo.
o I lligiene del sueńo
** I Antes de recurrir al uso de larmacos. en casos de insomnio ligero pueden resultar muy eficaces las medidas dq higieno del sueńo.
Intentar acostarse y levantar.se a la misma hora. Evitar cambios importantes durante el lin de semana
Evitardiscusiones y preocu
)aciones
Dormir sin luz
Colchón duro V almohada blanda
Evitar bebidas estimulantes
Evitar las cenas copiosas o escasas. Dejar un espacio entre cena y el momento de acostarse
No leer. escuchar la radio ni ver la televisión en la cama
Hacer ejercicio regularmente
Funcionamiento tui)0
El aparato genera una presión de aire que se transmitea travesde un tubo hasta una mascarilla que se ajusta a la nariz. o en ocasiones la nariz y la boca.
El aire insullado empuja la lengua hacia adelantey abre la garganta.
Cirugia
En ocasiones tambićn es necesario quitar tejidos. Esta tćcnica elimina parte del paladar blando. de la uvula y reduce la base de la lengua para lograr una mayor apertura de ia \ ia aerea.
No dejar que la televisión imponga su horario
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