47936

Czas lub

Uwagi

organizacyjno

metodyczne

Tok i rodzaj ćwiczeń

Nazwa i opis ćwiczenia lub zabawy

liczba

powtórzę

ń

1

2

3

4

1 część wstępna

- Zbiórka w kole z woreczkiem na głowie

Ćwiczenia

- Podanie zadań

organizacyjno - porządkowe

- Marsz z woreczkiem na głowie

3'

Ćwiczenia

dyscyplinujące

II część główna

- Przerzucanie woreczka z ręki do ręki

Dzieci w luźnej

A

- Śdskanie prawą i lewą ręką woreczka

gromadzie

Ćwiczenia

- Przerzucanie woreczka pod kolanem

kształtujące

jednej i drugiej nogi, stopa obciągnięta i

prawidłową

chwyt oburącz

5'

postawę dała

-    Stanie w małym rozkroku, wznos ramion w górę z woreczkiem, skłon w tył, wypuszczenie woreczka i podniesienie go przez skłon tułowia w przód

-    w siadzie ugiętym podrzut woreczka stopami

-    w siadzie skrzyżnym woreczek na głowie, skłony tułowia w przód i w bok

-    marsz w podporze tyłem, woreczek na brzuchu

-    bieg z podrzucaniem i chwytaniem woreczków

2'

Swobodny bieg po sali

Część główna B

Ustawienie w rzędach

- „Celuj w okienko' - rzuty woreczkami do

3'

Zabawa rzutna

obręczy

3'

Dzieci maszerują

Zabawa z

- Zabawa pt.: „Raki idą tyłem" - raki idą

swobodnie po całej Sali

elementem

czworakowania

tyłem na czworakach.

Część III końcowa

- W leżeniu tyłem, woreczki w obu

3'

Ćwiczenia

Ćwiczenia

dłoniach maksymalne wyciąganie się na

wykonywane w luźnej

kształtujące

podłodze

gromadzie

prawidłową

- W leżeniu przodem, ramiona w górze

postawę

j.w.

-    Leżenie tyłem, jazda na rowerze

-    W klęku podpartym koci grzbiet