73830

Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka

Regularna aktywność fizyczna ma duże znaczenie profilaktyczne. Jej działanie na organizm człowieka jest następujące:

• zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, w nuuejszym stopniu udaru mózgu;

• obniża ciśnienie tętnicze krwi;

• poprawia profil lipoproteinowy osocza;

• poprawia bilans kaloryczny, co sprzyja spadkowi ciężaru ciała poprzez zwiększerue zużycia energii i w ten sposób zapobiega otyłości;

• obniża stężerue glukozy w osoczu i zwiększa jej tolerancję, zmruejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę insulinoniezależną;

• zrnruejsza utratę tkanki kostnej, zapobiegając w- ten sposób osteoporozie;

• zrnruejsza aktywność fibrynogcnu i prokonwertyny oraz zwiększa aktywność fibrynolityczną osocza;

• poprawia sprawność psycliiczną, wytrzymałość na stres i zmęczenie;

• jest korzystną przeciwwagą dla obciążenia pracą umysłową, nadmiarem stresów lub jednostronnym wysiłkiem fizycznym;

• odgrywa ważną rolę w zapobieganiu patologu społecznej. zwłaszcza w«r ód młodzieży Ponadto aktywność fizyczna jest:

• środkiem wzmacruaj ącym aktywność zmiataczy wolnych rodników

• podnosi odporność inummologiczną organizmu Nadmiernie nasilony trening fizyczny bez przerwy wypoczynku:

• obniża odporność inummologiczną organizmu

• większa podatność na infekcje, zwłaszcza dróg oddechowych