7220751110
fit ^ pl
ZDROWY STYL ŻYCIA
JAK PRAWIDŁOWO WYKONAĆ
PRZYSIAD?
Rozgrzej się!
4RM
Panuj nad rękami-ich ruchy zsynchronizuj z przysiadem, pomoże to w utrzymaniu równowagi i zaangażuje ciało do większego wysiłku
Linia kolan
nie może przekroczyć linii palców u stóp.
Przuch
wciągnięty
Plecy proste
W trakcie przysiadu wypychamy biodra do tyłu, przechylając tułów do ud.
Stój na całych stopach. Cała podeszwa stopy ma stykać się z podłożem
Na początek - najlepszy kąt 90 stopni między udem a łydką
Łatwiej będzie jeżeli nogi ustawisz w niewielkim rozkroku.
Dla lepszych efektów: prostując się z przysiadu wespnij się na palce i napnij pośladki.
ŹRÓDŁO: FITNESSMAMY
Rozciągnij się po wykonaniu ćwiczenia
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
JAK PRAWIDŁOWO WYKONAĆPRZYSIAD?Rozgrzej się! Panuj nad rękami • ith ruchy zsynchronizuj z
Zdrowy styl życia. Jak skutecznie kształtować swoje zdrowie? -drAnna Sadowska • 12:00 - 13:00 (sala
12 05pr PP Zadanie 12. ( 1 pkt) Zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie, dbałość o własną sylwetkę
BO JEDZENIE MA ZNACZENI ŻYWIENIE A SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA UCZNIÓW Prawidłowe żywienie i zdrowy styl życi
Zdrowy styl życia wymaga odpowiedniego żywienia, a także zdrowej wody. Jak mówi polskie powiedzenie
NaTemat.pl • Styl życia • Interpretacje: Tomasz Machała ► PODZIEL SIĘ Z NAMI SWOJĄ
powszechniać zdrowy styl życia, oszczędność paliw kopalnych, racjonalne wykorzystanie zasobów wodnyc
ritfópi ZDROWY STYL ŻYCIA
Zdrowy styl życia ■ -„Profilaktyka zdrowotna dla dziewcząt” Przeprowadzony został apel o tej
PROJEKT ZDROWO W SIECI ZDROWO W REALU. Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Monika Dubiel Sara
Projekt: „Zdrowo w sieci, zdrowo w realu" Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Autorzy: Sandra
Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Zofia Wierzbicka Weronika Znamiec Igor Krakowski Anastazja Krako
Truszkiewicz Danuta 1. Co wpływa na zdrowy styl życia? 2. Wszyst
W uzależnienia nie wpadamy na zdrowy styl życia stawiamy PROGRAM
DNI PROMOCJI ZDROWIAHarmonogramI. Zdrowy styl życia - 09.10.17 (poniedziałek) . 9.20 - 13.20 - parte
więcej podobnych podstron