PRZEBIEG LEKGI

TREŚĆ ZADANIA

METODA

CZAS

UWAGI

REALIZACJI

ZADAŃ

RUCHOWYCH

CZEŚĆ WSTĘPNA

• ćwiczenia

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności,

3 min

Uczniowie

porządkowo-

podanie tematu zajęć.

ustawieni

wychowawcze

przed

nauczycielem

• ćwiczenia

- step touch, barki góra - dół,

zadaniowo-

10 min

rozgrzewające

- step touch, rr przód i tył,

ścisła

Pobranie

- step out, rr prawa ,lewa, obie,

stepów

- step out, rr na biodrach, pieta pośladek,

i ustawienie

kolana na zewnątrz,

ich w kształcie

-    marsz w miejscu - stopy wąsko- szeroko,

-    na stepie akcent palce i pięta,

„szachownicy"

- kroki podstawowe na stepie,

Nauczyciel

- podstawowe prawa 12x,

przypomina

- krok V od prawej 12x,

aby stawiać

- lewe kolano góra 12x, kopnięcia w przód 12x,

całą stopę na

pięta pośladek 12x, cross od prawej 12x,

-    podstawowe 5x i zmieniamy nogę (wszystko od lewej),

-    podstawowe lewa 12x,

-    krok V od lewej 12x,

-    prawe kolano góra 12x, kopnięcia w przód 12x, pięta pośladek 12x, cross od lewej 12x,

-    podstawowe 5x i na zmianę kolana od prawej nogi,

-    kolana na zmianę 12x, podwójne 8x,

stepie.

kopnięcia na zmianę 12x, podwójne 8x, pięta pośladek na zmianę 12x, pięta-palce-pięta 8x, naskoki skrzyżne na stepie na zmianę 16x,

-    wymachy w tył z rękoma w górze na zmianę 12x i podwójne 8x,

-    naskoki skrzyżne 16x,