1923244438

Ćwiczenia korekcyjne

Pozycja wyjściowa siad skrzyżny tyłem do ściany. Kość krzyżowa, plecy, tył głowy przylegają do ściany. Wydłużamy kręgosłup starając sie czubek głowy wyciągać w kierunku sufitu, mięśnie brzucha mocno spięte. Ramiona ustawiamy utrzymując kąt prosty w stawie łokciowym, dociskamy do ściany ramię, przedramię, dłonie.

Utrzymując pozycję, nie odsuwając ciała od ściany, wolnym ruchem prostujemy ręce tak, by przesuwały się po ścianie.

Nie unosimy barków w górę, przeciwnie, staramy się ściągać je do dołu. Łopatki spięte i opuszczone, czubek głowy w górę.

Utrzymać pozycje wyjściową i końcową po kilkanaście sekund, powtórzyć kilkakrotnie.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa siad skrzyżny przodem do ściany, szeroki chwyt kijka, ręce na
4 (1583) 79vv*ullCI 79vv*ullCI Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny tyłem do ściany. Plecy przylegają do
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa siad skrzyżny, wąski chwyt kijka (może być pasek), tak by dło
skoliozy ćw Skoliozy Pozycja wyjściowa: Siad skrzyzny tyłem do drabinkiRęce wyprostowane. wyciągnię
62 (4) B C Ćwiczenie:    50 razy Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny przodem do
skoliozy 5 ćw ćwiczenie 611 Pozycja wyjściowa: Półprzysiail zwieszony tyłem do drabinki. Kuch: Zwięk
65366 strona (670) Pozycja wyjściowa: Siad ugięty tytem do ściany. Biodra, plecy i gtowa przylegają
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa leżenie tyłem, nogi jak na zdjęciu. Pod szczyt kifozy (między
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa leżenie tyłem, pod szczyt kifozy mała piłka, pod głową kocyk,
IMGP2177 POZYCJE WYJŚCIOWE DO ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH Pozycja wyjściowa PI. wklęsło - wypukłe PI.
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 przejście do siadu na piętach, dłoni
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Wspólćwiczący s
63 (6) Ćwiczenie:    "Praczka" Pozycja wyjściowa: w staniu/tułów pochylony
kulturystyka169 ĆWICZENIE 159 wariant ćwiczenia 33 Pozycja wyjściowa: Opad tułowia przodem do bloczk
Zdrowie w Twoich rękach (79) ćwiczenie VII Pozycja wyjściowa: siad prosty (rys. VII la), nogi wypros
Ćwiczenia rozciągające •    Pozycja wyjściowa siad klęczny. •

więcej podobnych podstron