1923244449

Ćwiczenia korekcyjne

Pozycja wyjściowa siad skrzyżny, wąski chwyt kijka (może być pasek), tak by dłonie się dotykały.

Przez kilkanaście sekund wydłużamy kręgosłup jak w poprzednich ćwiczeniach, następnie płynnym ruchem ściągamy dłonie na kark mocno odciągając łokcie w tył. Staramy się, aby dłonie nie dotykały do szyi.

Utrzymujemy pozycję kilkanaście sekund, cały czas aktywnie: mocno spięte mm. brzucha, elongacja kręgosłupa, odwodzenie łokci.

Powtórzyć kilka razy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa siad skrzyżny przodem do ściany, szeroki chwyt kijka, ręce na
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa siad skrzyżny tyłem do ściany. Kość krzyżowa, plecy, tył głow
62 (4) B C Ćwiczenie:    50 razy Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny przodem do
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Wspólćwiczący s
4 (1583) 79vv*ullCI 79vv*ullCI Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny tyłem do ściany. Plecy przylegają do
Zdrowie w Twoich rękach (79) ćwiczenie VII Pozycja wyjściowa: siad prosty (rys. VII la), nogi wypros
Ćwiczenia rozciągające •    Pozycja wyjściowa siad klęczny. •
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa leżenie tyłem, nogi jak na zdjęciu. Pod szczyt kifozy (między
Ćwiczenia korekcyjne Pozycja wyjściowa leżenie tyłem, pod szczyt kifozy mała piłka, pod głową kocyk,
83412 strona (637) 3.6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ściągające łopatki ćwiczenie 195 Pozycja wyjści
IMGP2177 POZYCJE WYJŚCIOWE DO ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH Pozycja wyjściowa PI. wklęsło - wypukłe PI.
48331 strona (708) ćwiczenie 329 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Ręce w pozycji „skrzydełek". W
strona (706) Plecy wklęsłe ćwiczenie 325 ■-1 t : t ! y Pozycja wyjściowa: Siad
26138 strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z t

więcej podobnych podstron