ÿþV i t a l i a . p l s k u t e c z n a d i e t a o d c h u d z a j c a , o d c h u d z a n i e , d i e t y , w i c z e n i a , f i t n e s s , n a d w a g a S t r o n a 1
W i t a j g r a v i o r a [ W y l o g u j ]
S z u k a j
S z u k a j : W s z d z i e
S t r o n a g Bó w n a D i e t y F i t n e s s P a m i t n i k i K a l k u l a t o r y F o r u m P o m o c
M o j e k o n t
o
D i e t a F i t n e s s P a m i t n i k D z i e n n i c z e k M o j a V i t a - a k t y w n o [ U s t a w i e n i a P Ba t n o [c i
P l a n p o s i Bk ó w L i s t a z a k u p ó w M ó j d i e t e t y k P l a n y i h i s t o r i a L u b i N i e l u b i
Z a s t o s u j z m i a n w w y b r a n e d n i
W t o r e k , 1 2 s i e r p n i a 2 0 0 8 r .
1 7 5 k c a l
p o n w t [r c z w p t s o b
n i e
J A N A - S e r e k w i e l o o w o c o w y
W o d a n i e g a z o w a n a
( P o w r ó t d o P l a n u p o s i Bk ó w )
W y m i e n i a m n a :
N a j l e p i e j z b i l a n s o w a n e ( 2 3 ) W y s z u k a j W Ba s n a
D o t y c h c z a s w y k o r z y s t a n e
N a z w a O c e n a C z a s p r z y g .
B A K O M A - S e r e k h o m o g e n i z o w a n y 1 0 m i n .
W s t a w
s t r a c c i a t e l l a " H o m m i "
W o d a n i e g a z o w a n a
B A K O M A - S e r e k w a n i l i o w y 1 0 m i n .
W s t a w
" B a k u ["
W o d a n i e g a z o w a n a
C A M P I N A - D e s e r j o g u r t o w y 1 0 m i n .
W s t a w
m a l i n a , j a g o d a " F r u t t i s "
H e r b a t a b e z c u k r u
D A N O N E - M l e k o j o g u r t o w e 1 0 m i n .
W s t a w
p o m a r a Dc z o w e A c t i m e l
J a b Bk o
D A N O N E - M l e k o j o g u r t o w e 1 0 m i n .
W s t a w
w a n i l i o w e A c t i m e l
M a l i n y
D A N O N E - S e r e k m a l i n o w y 1 0 m i n .
W s t a w
" D a n o n e k "
H e r b a t a b e z c u k r u , G r e j p f r u t
D A N O N E - S e r e k w a n i l i a , m a l i n a 1 0 m i n .
W s t a w
h t t p : / / v i t a l i a . p l / i n d e x . p h p / m i d / 7 / f i d / 1 0 0 / o d c h u d z a n i e / d i e t y & d z i e n _ n r = 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 & p o r a _ p o . . . 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 1 0 : 0 4 : 2 1
V i t a l i a . p l s k u t e c z n a d i e t a o d c h u d z a j c a , o d c h u d z a n i e , d i e t y , w i c z e n i a , f i t n e s s , n a d w a g a S t r o n a 2
" D a n o n e k "
H e r b a t a b e z c u k r u , N e k t a r y n k a
D A N O N E - S e r e k w a n i l i o w y 1 0 m i n .
W s t a w
" D a n o n e k "
H e r b a t a b e z c u k r u
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m 1 5 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
H e r b a t a b e z c u k r u , W i [n i e
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m
C z a s w y k o n a n i a : 1 5 m i n T r u d n o [: Ba t w e K o s z t : t a n i e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
O r z e c h y w Bo s k i e 6 g 1 . {e l a t y n w y m i e s z a z z i m n w o d i g d y
M i ó d p s z c z e l i 1 g ( 0 , 2 p Ba s k a By |e c z k a ) n a p c z n i e j e r o z p u [c i j w e w r z t k u .
J o g u r t n a t u r a l n y 2 % t Bu s z c z u 1 0 0 g ( 1 0 0 m l ) 2 . J o g u r t p o Bc z y z m i o d e m , w a n i l i , a
{e l a t y n a 7 g ( 0 , 6 p Ba s k a By |k a ) n a s t p n i e d o d a g s t n i e j c |e l a t y n , o r z e c h y i
w y m i e s z a .
P r z y p r a w y : 3 . M a s j o g u r t o w p r z e l a d o m i s e c z k i i
W a n i l i a 1 g ( 0 , 2 s z c z y p t a ) s c h Bo d z i .
J a b Bk a z a p i e k a n e z t w a r o |k i e m 3 0 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
H e r b a t a b e z c u k r u , P o z i o m k i
J a b Bk a z a p i e k a n e z t w a r o |k i e m
C z a s w y k o n a n i a : 3 0 m i n T r u d n o [: n o r m a l n e K o s z t : n o r m a l n e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
S e r e k t w a r o g o w y h o m o g e n i z o w a n y p e Bn o t Bu s t y 1 . J a b Bk a u m y , o s u s z y . P r z e k r o i n a p o Bo w y .
2 0 g U s u n g n i a z d a n a s i e n n e .
J a b Bk o 1 2 0 g ( 0 , 8 [r e d n i e ) 2 . C z [ m i |s z u p o s i e k a i w y m i e s z a z
J a j a k u r z e c a Be 1 0 g ( 0 , 2 s z t . ) t w a r o |k i e m i c u k r e m .
C u k i e r 5 g ( 0 , 4 p Ba s k a By |k a ) 3 . J a j o w y p a r z y . O d d z i e l i |ó Bt k o o d b i a Bk a .
D |e m b r z o s k w i n i o w y n i s k o s Bo d z o n y 3 g ( 0 , 2 {ó Bt k o d o d a d o s e r a i w y m i e s z a . B i a Bk o u b i
p Ba s k a By |k a ) n a s z t y w n p i a n .
4 . P o Bó w k i o w o c ó w n a p e Bn i m a s s e r o w .
U m i e [c i w n a g r z a n y m d o t e m p e r a t u r y 1 8 0
s t o p n i p i e k a r n i k u .
5 . G o t o w e j a b Bk a p r z y o z d o b i o d r o b i n d |e m u .
J A N A - S e r e k w a n i l i o w y 1 0 m i n .
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
J A N A - S e r e k w i e l o o w o c o w y 1 0 m i n .
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y p s z e n n e s t a b i l i z o w a n e ,
H e r b a t a b e z c u k r u , Zl i w k i
N a p ó j p o m i d o r o w y 1 0 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
P o r z e c z k i c z e r w o n e
N a p ó j p o m i d o r o w y
C z a s w y k o n a n i a : 1 0 m i n T r u d n o [: Ba t w e K o s z t : n o r m a l n e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
P o m i d o r 2 9 5 g ( 1 d u |y ) 1 . W a r z y w a u m y , o s u s z y ; p r z y c z y m p o m i d o r y
M a r c h e w 9 5 g ( 1 [r e d n i a ) s p a r z y i u s u n z n i c h s k ó r k .
h t t p : / / v i t a l i a . p l / i n d e x . p h p / m i d / 7 / f i d / 1 0 0 / o d c h u d z a n i e / d i e t y & d z i e n _ n r = 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 & p o r a _ p o . . . 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 1 0 : 0 4 : 2 1
V i t a l i a . p l s k u t e c z n a d i e t a o d c h u d z a j c a , o d c h u d z a n i e , d i e t y , w i c z e n i a , f i t n e s s , n a d w a g a S t r o n a 3
P i e t r u s z k a . l i [c i e 1 g ( 0 , 2 By |k a ) 2 . W s z y s t k i e w a r z y w a z w y j t k i e m k o p e r k u
K o p e r o g r o d o w y 2 g ( 1 , 2 By |e c z k a ) w r z u c i d o s o k o w i r ó w k i .
3 . P r z e d p o d a n i e m s o k o z d o b i k o p e r k i e m .
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z 1 0 m i n .
W s t a w
j a b Bk a m i
M l e k o s p o |y w c z e 0 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e 1 0 m i n .
W s t a w
[l i w k a m i
M l e k o s p o |y w c z e 1 . 5 % t Bu s z c z u ,
M a n d a r y n k i
S o r b e t z a r b u z a 1 0 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
S o r b e t z a r b u z a
C z a s w y k o n a n i a : 1 0 m i n T r u d n o [: Ba t w e K o s z t : n o r m a l n e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
A r b u z 1 6 5 g 1 . A r b u z a o b r a z e s k ó r y i z m i k s o w a .
2 . P o w s t a B m a s p r z e l a d o m i s e c z e k , s c h Bo d z i
i p o d a w a .
N o w e p r o p o z y c j e
N a z w a O c e n a C z a s p r z y g .
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m 1 5 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
H e r b a t a b e z c u k r u
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m
C z a s w y k o n a n i a : 1 5 m i n T r u d n o [: Ba t w e K o s z t : t a n i e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
O r z e c h y w Bo s k i e 6 g 1 . {e l a t y n w y m i e s z a z z i m n w o d i g d y
M i ó d p s z c z e l i 1 g ( 0 , 2 p Ba s k a By |e c z k a ) n a p c z n i e j e r o z p u [c i j w e w r z t k u .
J o g u r t n a t u r a l n y 2 % t Bu s z c z u 1 0 0 g ( 1 0 0 m l ) 2 . J o g u r t p o Bc z y z m i o d e m , w a n i l i , a
{e l a t y n a 7 g ( 0 , 6 p Ba s k a By |k a ) n a s t p n i e d o d a g s t n i e j c |e l a t y n , o r z e c h y i
w y m i e s z a .
P r z y p r a w y : 3 . M a s j o g u r t o w p r z e l a d o m i s e c z k i i
W a n i l i a 1 g ( 0 , 2 s z c z y p t a ) s c h Bo d z i .
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m 1 5 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
H e r b a t a b e z c u k r u , M o r e l e
G a l a r e t k a j o g u r t o w a z m i o d e m
C z a s w y k o n a n i a : 1 5 m i n T r u d n o [: Ba t w e K o s z t : t a n i e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
O r z e c h y w Bo s k i e 6 g 1 . {e l a t y n w y m i e s z a z z i m n w o d i g d y
M i ó d p s z c z e l i 1 g ( 0 , 2 p Ba s k a By |e c z k a ) n a p c z n i e j e r o z p u [c i j w e w r z t k u .
J o g u r t n a t u r a l n y 2 % t Bu s z c z u 1 0 0 g ( 1 0 0 m l ) 2 . J o g u r t p o Bc z y z m i o d e m , w a n i l i , a
{e l a t y n a 7 g ( 0 , 6 p Ba s k a By |k a ) n a s t p n i e d o d a g s t n i e j c |e l a t y n , o r z e c h y i
w y m i e s z a .
P r z y p r a w y : 3 . M a s j o g u r t o w p r z e l a d o m i s e c z k i i
W a n i l i a 1 g ( 0 , 2 s z c z y p t a ) s c h Bo d z i .
h t t p : / / v i t a l i a . p l / i n d e x . p h p / m i d / 7 / f i d / 1 0 0 / o d c h u d z a n i e / d i e t y & d z i e n _ n r = 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 & p o r a _ p o . . . 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 1 0 : 0 4 : 2 1
V i t a l i a . p l s k u t e c z n a d i e t a o d c h u d z a j c a , o d c h u d z a n i e , d i e t y , w i c z e n i a , f i t n e s s , n a d w a g a S t r o n a 4
J A N A - S e r e k t r u s k a w k o w y 1 0 m i n .
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
J A N A - S e r e k w a n i l i o w y 1 0 m i n .
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
J A N A - S e r e k w i e l o o w o c o w y 1 0 m i n .
W s t a w
W o d a n i e g a z o w a n a
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z j a b Bk a m i ,
H e r b a t a b e z c u k r u
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z j a b Bk a m i ,
H e r b a t a b e z c u k r u , Zl i w k i
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e [l i w k a m i ,
H e r b a t a b e z c u k r u
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e [l i w k a m i ,
H e r b a t a b e z c u k r u , Zl i w k i
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y p s z e n n e s t a b i l i z o w a n e ,
H e r b a t a b e z c u k r u
K e f i r 2 % t Bu s z c z u 1 0 m i n .
W s t a w
S A N T E - O t r b y p s z e n n e s t a b i l i z o w a n e ,
H e r b a t a b e z c u k r u , M o r e l e
O S M S T A R G A R D - S e r e k w i e j s k i 1 0 m i n .
W s t a w
" S t a r c o "
W o d a n i e g a z o w a n a
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z 1 0 m i n .
W s t a w
j a b Bk a m i
M l e k o s p o |y w c z e 0 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z 1 0 m i n .
W s t a w
j a b Bk a m i
M l e k o s p o |y w c z e 1 . 5 % t Bu s z c z u , M o r e l e
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z 1 0 m i n .
W s t a w
j a b Bk a m i
M l e k o s p o |y w c z e 2 % t Bu s z c z u , Zl i w k i
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e 1 0 m i n .
W s t a w
[l i w k a m i
M l e k o s p o |y w c z e 0 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e 1 0 m i n .
W s t a w
[l i w k a m i
M l e k o s p o |y w c z e 1 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y g r a n u l o w a n e z e 1 0 m i n .
W s t a w
[l i w k a m i
M l e k o s p o |y w c z e 2 % t Bu s z c z u , Zl i w k i
S A N T E - O t r b y p s z e n n e 1 0 m i n .
W s t a w
s t a b i l i z o w a n e
h t t p : / / v i t a l i a . p l / i n d e x . p h p / m i d / 7 / f i d / 1 0 0 / o d c h u d z a n i e / d i e t y & d z i e n _ n r = 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 & p o r a _ p o . . . 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 1 0 : 0 4 : 2 1
V i t a l i a . p l s k u t e c z n a d i e t a o d c h u d z a j c a , o d c h u d z a n i e , d i e t y , w i c z e n i a , f i t n e s s , n a d w a g a S t r o n a 5
M l e k o s p o |y w c z e 0 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y p s z e n n e 1 0 m i n .
W s t a w
s t a b i l i z o w a n e
M l e k o s p o |y w c z e 1 . 5 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y p s z e n n e 1 0 m i n .
W s t a w
s t a b i l i z o w a n e
M l e k o s p o |y w c z e 2 % t Bu s z c z u , P o z i o m k i
S A N T E - O t r b y p s z e n n e 1 0 m i n .
W s t a w
s t a b i l i z o w a n e
M l e k o s p o |y w c z e 3 . 2 % t Bu s z c z u , Zl i w k i
T w a r o |e k z c z o s n k i e m 1 5 m i n . P r z e p i s y
W s t a w
M a l i n y , H e r b a t a b e z c u k r u
T w a r o |e k z c z o s n k i e m
C z a s w y k o n a n i a : 1 5 m i n T r u d n o [: K o s z t : n o r m a l n e
S k Ba d n i k i : I n s t r u k c j e :
C z o s n e k 1 g ( 0 , 3 z b e k ) 1 . C e b u l i c z o s n e k o b r a i p o s i e k a .
S z c z y p i o r e k 1 g ( 0 , 8 By |e c z k a ) 2 . O g ó r e k , p a p r y k i s z c z y p i o r e k d r o b n o
S e r t w a r o g o w y c h u d y 3 5 g p o k r o i .
C e b u l a 2 5 g ( 0 , 3 [r e d n i a ) 3 . W s z y s t k o d o d a d o t w a r o |k u i z m i k s o w a .
P R O V I T U S - O g ó r k i k o n s e r w o w e c h i l l i 1 0 g ( 0 , 3 4 . P o s y p a n a w i e r z c h u n a t k , p r z y p r a w i .
m a By )
P a p r y k a c z e r w o n a 2 5 g ( 0 , 1 s z t . )
P i e t r u s z k a . l i [c i e 1 g ( 0 , 8 By |e c z k a )
P r z y p r a w y :
P i e p r z c z a r n y , z m i e l o n y 1 g ( 0 , 3 s z c z y p t a )
S ó l b i a Ba 1 g ( 0 , 3 s z c z y p t a )
O n a s | R e k l a m a | B l o g | R e g u l a m i n | P o l e n a s | P r a s a | M a p a s e r w i s u |
K o n t a k t |
© S y m e t r i a 2 0 0 5 - 0 8 . W s z e l k i e p r a w a
V i t a l i a j e s t r e k o m e n d o w a n a K u p u j c d i e t " Z d r o w e s e r c e "
z a s t r z e |o n e .
p r z e z : w s p i e r a s z :
S e r w i s s t o s u j e z a l e c e n i a i n o r m y I n s t y t u t u {y w n o [c i
i {y w i e n i a .
h t t p : / / v i t a l i a . p l / i n d e x . p h p / m i d / 7 / f i d / 1 0 0 / o d c h u d z a n i e / d i e t y & d z i e n _ n r = 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 & p o r a _ p o . . . 2 0 0 8 - 0 8 - 1 2 1 0 : 0 4 : 2 1
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