2500336150

2. Zespołowe gry sportowe

2.1. Piłka siatkowa

Odbicie piłki sposobem górnym i dolnym oburącz. Poruszanie się po boisku. Krok dostawny, podwójny, do-skok. Przyjęcie piłki z zagrywki sposobem dolnym oburącz z nagraniem do zawodnika wystawiającego. Gra uproszczona dwójkami

2.2. Piłka ręczna

Chwyty i podania sposobem półgórnym.

Rzut z biegu. Rzut z wyskoku. Zwód pojedynczy przodem i tyłem z piłką i bez piłki. Gra do pięciu podań

2.3. Piłka nożna

Podanie i przyjęcie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. Gra z pierwszej piłki (bez przyjęcia). Strzał na bramkę. Technika indywidualna. Gra szkolna

2.4. Piłka koszykowa

Podanie i przyjęcie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. Gra z pierwszej piłki (bez przyjęcia). Strzał na bramkę. Technika indywidualna. Gra szkolna

3. Lekkoatletyka

Mała zabawa biegowa - akcent wytrzymałości. Ćwiczenia interwałowe. Bieg ciągły na dystansie 1000 m. Wieloskoki - ćwiczenia kształtujące skoczność. Skok w dal. Fazy skoku - rozbieg, odbicie, lot, lądowanie

4. Gimnastyka

Ćwiczenia gibkościowe i zwinnościowe - przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku. Leżenie przerzutne („świeca”). Podpór tyłem leżąc lukiem („mostek”). Kształtowanie siły mięśni grzbietu oraz mięśni brzucha. Stanie na rękach z odbicia jednonóż przy drabince oraz w parach z asekuracją

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ć 10 2. Zespołowe gry sportowe 2.1. Piłka siatkowa Odbicie
26 Andrzej SzwarcWstęp Zespołowe gry sportowe ze względu na swoją złożoność stanowią
2. Morgulec N.; Zespołowe gry sportowe osób niepełnosprawnych. AWF Warszawa
TESTY SPRAWNOŚCIOWE DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ - PIŁKA KOSZYKOWA Kozłowanie piłki w
72262 img077 (6) Piłka ręcznaPRZEPISY GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ Piłka ręczna - zespołowa gra sportowa rozgr
OMNIBUS 6 0 GRY SPORTOWE I HAZARDOWE IJak w niektórych grach zespołowych nazywa się wbicie piłki d
PIŁKA SIATKOWA - FAKULTET I OKRES 1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem . Opis prób
Siatk?wka ma?e gry 2 ODBICIA PIŁKI W małych grach możliwe jest ograniczenie liczby dozwolonych o
img069 (3) Piłka ręczna - zespołowa gra sportowa rozgrywana między dwiema drużynami, których celem j

więcej podobnych podstron