8416073579

8416073579



Cw.3

WALKA ZE STRESEM

Wśród poniższych prostokątów znajdź te, w których są typowe dla ciebie sposoby radzenia sobie ze stresem i pokoloruj je (najwyżej 4).

Chodzę na długie spacery

Maluję lub rysuję

Pracuję w ogródku

Słucham muzyki

Biegam

Czytam książki

Jem zdrową żywność

Uprawiam gry zespołowe

Medytuję

Gram na instrumencie muz.

Chodzę na masaże

Hoduję w domu zwierzątko

Chodzę do teatru, kina, na koncerty

Ćwiczę jogę lub wykonuję inne ćwiczenia relaksujące

Mam praktyczne hobby -robię na drutach, szyję

Chodzę na wycieczki do lasu

Uprawiam aerobic, pływam lub jeżdżę na rowerze

Piszę opowiadania, wiersze, prowadzę pamiętnik

Odpowiedz na pytania:

Wszystkie czynności opisane w prostokątach można zaliczyć do pozytywnych sposobów zwalczania stresu. Dlaczego?

Czy czynności te lubisz wykonywać sam czy w towarzystwie innych osób?

O co możesz je uzupełnić?

Foliogram 2

Czy masz osobowość typu A? (wg Trauer)

Czy większość czynności wykonujesz najszybciej jak możesz?

TAK

NIE

Czy łatwo się irytujesz?

TAK

NIE

Czy przynosisz do domu pracę na weekendy i wakacje?

TAK

NIE

Czy próbujesz robić jednocześnie kilka rzeczy?

TAK

NIE

Czy źle tolerujesz czekanie, np. w kolejce lub w korku?

TAK

NIE

Czy lubisz współzawodnictwo w czasie gier i zabaw?

TAK

NIE

Czy denerwuje się, jeśli ktoś robi coś wolniej, niż ty byś robił?

TAK

NIE

Czy palisz papierosy?

TAK

NIE

Czy zawsze podejmujesz wyzwania?

TAK

NIE

Czy ulegasz „magii liczb”?

TAK

NIE

Czy fascynuje cię gromadzenie przedmiotów?

TAK

NIE

Czy czujesz się trochę winny, jeśli odpoczywasz lub nic nie robisz?

TAK

NIE

Czy uważasz, że żeby coś było zrobione, musisz zrobić to osobiście?

TAK

NIE

Literatura

Philip G. Zimbardo, Floyd L. Ruch - „Psychologia i życie” 1997 r. Program profilaktyczny dla młodzieży MEN „Jak żyć z ludźmi” 1989 r. Selye H. - „Stres okiełznany” 1997 r.

6



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
PA143555 WALKA ZE STRESEM Co powoduje u mnie stres... • w moim miejscu pracy? • w otoczeniu domowym?
Rymowanka-zgadywanka Wśród narysowanych obiektów znajdź takie, których nazwy się rymuje i połącz je
się ze swoimi kolegami i koleżankami w przedszkolu. Znajdź te rzeczy na obrazku. Jest ich 12. Pokolo
Łamigłówki Mądrej Sówki6 Rymowanka-zgadywanka Wśród narysowanych obiektów znajdź takie, których nazw
Ze ZwrotówGender wśród półek Minął maj, jak zawsze sympatyczny miesiąc dla bibliotek. Dyplomy, nieco
118efwg »> Eldo wychował się wśród kibiców Legii»> POISKAPIŁKA DONA NIE PELE JEST DLA CIE
036 2 24. KARTA PRACY (scenariusz nr 17) Ze zbiorów liter wybierz i przekreśl tylko te, które są umi
DSC02194 zadania dM-7.1 Zadania domowe - kinetyka Zadanie 1. Spośród poniższych zdań, wskaż te, któr
Karta?ukacyjna64 4. Połącz ze sobą nazwy posiłków z porami dnia, podczas których są spożywane.
0 38 4. Połącz ze sobą nazwy posiłków z porami dnia, podczas których są spożywane. n
118efwg »> Eldo wychował się wśród kibiców Legii»> POISKAPIŁKA DONA NIE PELE JEST DLA CIE
DSC02194 zadania dM-7.1 Zadania domowe - kinetyka Zadanie 1. Spośród poniższych zdań, wskaż te, któr

więcej podobnych podstron