4442198143

6.    Siad prosty podparty szarfa ułożona w kółeczko z boku na linii kolan - przenoszenie prostych NN przez kółeczko z jednej strony na drugą.

7.    Siad ugięty, stopy trzymane przez rodzica, skurcz pionowy ramion - powolny opad T w dół i powrót do siadu.

8.    Siad, dłonie splecione na czubku głowy, łopatki i łokcie ściągnięte - wypychanie głową dłoni do góry

9.    Leżenie przodem na stole, wyprostowane RR trzymają krawędź - unoszenie NN do poziomu. Palce stóp obciągnięte, koc podłożony pod brzuch. Przy powtarzaniu ćwiczenia można obciążyć NN wkładając między stopy woreczek.

10.    Leżenie przodem, RR ugięte pod czołem, naprzemienne unoszenie prostych NN w górę.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
P3310020 M.naprężacz powięzi szerokiej (m. *2 Pw.: siad prosty podparty /leżenie tyłem, udo zgi
68 69 (9) 68 WADY KOŃCZYN DOLNYCH Ryc. 62 - PW: siad prosty w parach twarzą do siebie, szarfa założo
strona (754) Plecy wklęsłe 421 ćwiczeniePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z
69363 strona (750) Plecy wklęsłe Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dtonie oparte na podłodze z tyłu. R
50018 strona (752) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tytu. Ru
strona (751) .6 *Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte
40 41 (15) 40 WADY KONCZYN DOLNYCH Ryc. 26a Ryc. 26b - PW: siad prosty lub siad na krześle ruch: chw
26138 strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z t
strona (751) .6 *Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte
strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu.
gimn POZYCJE NISKIE (15): siad prosty siad skrzyżny równoważny rozkroczny siad w
Image528 Prosty układ współdziałający z zestykiem przełącznym przedstawiono na rys. 4.667. Układ zaw

więcej podobnych podstron