*

CEL SZKOLENIOWY

PRZEBIEG SZKOLENIA

/wskazanie tematyki i opis metody, ćwiczenia itp./

MATERIAŁY, POMOCE DYDAKTYCZNE

CZAS

^{1 Z3mkn,li oczv}'^Następnie

relaksacyjny

treningiem autogennym

10 min

10.

Poznanie techniki zmniejszającej uczucie zmęczenia i ogólny niepokój

Dyskusja jak uczestnicy czuli się podczas tego treningu. Kiedy taki trening

Dyskusja

odtwarzaczem CD

—

Trener daje instrukcję uczestnikom jak samemu stosować trening mięsnie po kolei należy rozluźniać, jak trzeba oddychać oraz na co w

Mini wykład

Instrukcja prostego

»*

Sesja 5. Podsumowanie /10 min./

u.

Podsumowanie zajęć

Rundka podsumowująca zajęcia:

„Który sposób walki ze stresem podoba ci się najbardziej?"

„Jak wykorzystasz zdobytą na szkoleniu wiedzę i umiejętności w swojej

Ćwiczenie

indywidualne

5 min

-

Poznanie opinii uczestników na

Uczestnicy wypetmaią ankietę ewaluacyjną

Ankiety ewaluacyjne