6867


20.09.2001

Konspekt lekcji dla kl II TG/LZ

Temat: Lekkoatletyka. Start niski

Cele główne lekcji:

Umiejętności: 1. Start niski

2. Kształtowanie umiejętności pokonywania krótkich dystansów

3. Pchnięcie kulą - sprawdzian

4. Skok w dal z miejsca - sprawdzian

Motoryczność: Kształtowanie szybkości i siły NN.

Wiadomości: Zapoznanie z ogólnymi przepisami biegów sztafetowych oraz startu niskiego.

Wychowawcze: Właściwe wywiązywanie się z powierzonych obowiązków w czasie zajęć wychowania fizycznego.

Miejsce zajęć: Boisko szkolne

Pomoce: Pałeczki sztafetowe, kreda, stoper

Literatura: M.J. Kołodziejowie Wybrane zagadnienia zespołowych gier sportowych, Stawiarski Piłka ręczna

Lp

Tok lekcji

Treść i przebieg ćwiczeń

Dozowanie

Uwagi organizacyjno metodyczne

1.

2.

Organizacja lekcji

Rozgrzewka

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. TT w pł strz

Ćw. TT w pł. Czoł

Ćw. W poszczególnych stawach

Ćw. skoczności

Część wstępna

Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji

  • bieg na określonym dystansie ok. 400m

  • ustawienie na obwodzie koła - krążenie ramion

  • opad tułowia wymachy ramion

  • w lekkim truchcie na sygnał przysiad i wyskok z unoszeniem RR w górę

  • w parach plecami do siebie, RR w górę trzymamy się za dłonie. Krok do przodu NR, zmiana NL

  • p.w. jw. Skłony boczne

  • p.w. naprzeciwko siebie chwyt za NP partnera i NL - podskoki - zmiana NN i RR

  • krążenia w poszczególnych stawach

  • skokowy

  • kolanowy

  • biodrowy

  • krążenia szyi

  • postawa podskoki zwarte obunóż , półobroty w lewą i prawą stronę

  • bieg dokoła boiska wyskok - półobrót zmiana kierunku biegu

  • jw. pełny obrót.

2'

2'

30''

30''

6x

6x

6x

30''

1'

30''

1'

1'

1.

2.

3.

4.

Biegi

Start niski

Pchnięcie kulą

Skok w dal z miejsca

Część druga

Ramiona ugięte w łokciach

  • bieg truchtem z wysokim unoszeniem kolan

  • bieg truchtem - pięty dotykają pośladków

  • szybki luźny bieg - przebieżki

  • bieg sprinterski z pozycji stojącej

Objaśnienie zasad startu niskiego, pokaz

  • ćwiczenia startu niskiego - każdy startuje pojedynczo, wykonuje kilka kroków i zatrzymuje się

  • start niski - bieg na krótkim dystansie trójkami

0x08 graphic

Uczniowie po kolei podchodzą na wyrzutnię i wykonują pchnięcie kulą.

Uczniowie wykonują skok w dal z miejsca. Pomiar odległości dokonują „sędziowie”.

Wyniki z pchnięcia kulą i skoku w dal z miejsca podlegają ocenie.

30''

30''

30''

30''

1'

3'

2'

8'

8'

Dokładna demonstracja startu

Wyznaczyć dwóch sędziów do pomiaru długości

1.

2.

3.

Czynności organizacyjne

Ćwiczenia uspokajające

Zakończenie lekcji

Cześć końcowa

Sprzątnięcie pomocy

  • marsz dookoła boiska - unoszenie RR - wdech - opuszczenie RR - wydech

  • marsz na zewnętrznych, wewnętrznych częściach stopy, na palcach i na piętach

  • zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

5'


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
6867
6867
6867
6867

więcej podobnych podstron