B/024: T.&J. Powell - Panowanie nad umysłem
Wstecz / Spis treści / Dalej
7. DĄŻENIE DO SUKCESU
Piękna sztuka wytyczania celów
SUKCES to stopniowe osiąganie z góry określonych, godnych wysiłku celów osobistych. Bez takich celów codzienne wstawanie z łóżka nie miałoby żadnego sensu. Większość ludzi sądzi, iż celami są tylko te nadzwyczajne marzenia, które snuje każdy z nas. Omówimy więc zarówno te drobne, jak i te wielkie codzienne marzenia, życzenia i pragnienia, o których trzeba stale myśleć, by mogły się w końcu spełnić.
Wiele osób, którym nieobcy jest sukces, przyzna z pewnością, że wyznaczanie celów to główny warunek, umożliwiający wspinaczkę na szczyty. Określenie celu, do którego dążymy z myślą o lepszej przyszłości, jest istotne dla każdego człowieka, bez względu na jego wiek i status życiowy.
Każdy z nas powinien sporządzić na kartce papieru plan życiowy, czyli sformułować cele, do których zmierza: dokładnie to wszystko, co chce w życiu osiągnąć. Nigdy nie jest się za młodym ani za starym, by zacząć myśleć o życiowych planach, pracować nad nimi... poszukiwać złota".
Wiem, że to, co mówię, jest prawdą, mimo iż przez wiele lat sam nie potrafiłem sobie wytyczyć głównego celu mego życia. Chwytałem się wszelkich sposobów, aby uciec od sformułowania własnych dążeń. Poświęciłem większą część życia, by wreszcie znaleźć przyczynę takiej mojej postawy.
Jako mały chłopiec zawsze chciałem grać w futbol ze starszymi chłopakami. Pewnego dnia, umęczeni moimi ciągłymi błaganiami, wreszcie pozwolili mi zagrać. Wręczyli mi piłkę i palcem wskazali cel. Miałem tylko dobiec z piłką do bramki. Zacząłem biec. Ktoś mnie popchnął i upadłem; podniosłem się i znowu biegłem, dostałem szturchańca i znów runąłem na ziemię.
Wtedy zrozumiałem, czemu służą uniki z piłką
zapewniały bezpieczeństwo. A zmierzanie do celu oznaczało otrzymywanie kopniaków i szturchańców. Nie chciałem brać udziału w takim zakichanym interesie; przecież ktoś mógł mnie zranić! Dorastając, unikałem wszelkich celów, a kiedy zdarzało mi się je wyznaczać, ponosiłem fiasko, gdyż nie znałem zasad właściwego określania swych dążeń do sukcesu. Miałem psychiczną blokadę".
W końcu pojąłem, gdzie tkwi błąd: słowo cel", przynajmniej w moim przypadku, należało zastąpić określeniem dążenie do sukcesu. Osiąganie miejsca przeznaczenia było proste
robiłem to codziennie. Wiedziałem, dokąd zmierzam, wychodząc codziennie z domu do pracy, i docierałem tam, gdzie planowałem. Jeśli i ty w przeszłości nie umiałeś sobie poradzić z wyznaczaniem celów życiowych, może pomocne okaże się nazwanie całego procesu twoim dążeniem do sukcesu.
Ogólnie mówiąc, zawsze, gdy ustalasz jakiś cel, wkraczasz w nową dziedzinę, w coś, czego jeszcze nie robiłeś. Pamiętaj, że wszystko, co nowe, znajduje się najprawdopodobniej poza twoją strefą komfortu. A kiedy dążenie wychodzi poza znane ci zachowania", rezultatem jest stres. Umysł, chcąc uniknąć napięcia, często stosuje blokadę, która ogranicza twoje zachowania do znanych wzorców; w ten sposób wyznacza ci kurs prosto ku porażce
czyli wbrew wszystkiemu, czego naprawdę pragniesz.
Możesz uporać się z takim problemem za pomocą dwuetapowej metody:
1. Powinieneś poznać zasady określania dążeń do sukcesu.
2. Musisz nauczyć się przekonywać swą wewnętrzną świadomość, że realizowanie
tych dążeń jest korzystne.
Przechytrzanie wewnętrznej świadomości
W celu poszerzenia strefy komfortu ograniczającej twoją zdolność wyznaczania celów, musisz zastosować inergizację holograficzną, by stworzyć realistyczne doświadczenie, musisz przechytrzyć umysł tak, by był przekonany, że wszystko Już się wydarzyło
że zrealizowałeś swój zamiar.
Gdy umysł zaakceptuje wyobrażone dążenie oraz stworzone doświadczenie jako spełnioną rzeczywistość, wówczas wszystkie umiejętności twojego mózgu, twojego umysłu i twojego ciała połączą się w harmonijną całość, by pomóc ci to wyimaginowane doświadczenie zrealizować. Umysł będzie chętnie uczestniczył w przywoływaniu danych i emocji, aby dać ci odpowiedni materiał" na sukces.
Stwórz realistyczne doświadczenie dla każdego z twoich celów, planów i dążeń. Wykorzystaj ruchy gałek ocznych, by pobudzić do działania wszystkie zmysły: wzrok, słuch, węch, smak, dotyk oraz emocje. (Zob. także rozdział Inergizacja holograficzna"). Zwróć baczną uwagę na najdrobniejsze szczegóły, jak choćby dźwięki w tle, tak by tworzone doświadczenie było jak najbardziej realistyczne. Holograficzną inergizacja w połączeniu z zasadami określania dążeń do sukcesu przyspieszy twoją wędrówkę ku pomyślności we wszystkich dziedzinach twojego życia.
Zasady określania dążeń do sukcesu
Celem wyznaczenia miejsca, do którego dążysz, jest dokładne wyjaśnienie samemu sobie własnych przekonań i idei oraz ułożenie planu realizacji kolejnych pragnień.
Omówimy teraz poszczególne etapy procesu dążenia do sukcesu, po czym podamy instrukcje do formularza, który pomoże ci ustalić Plan Akcji. Uczyń swoje dążenie do sukcesu sposobem na życie
nieustającym procesem rozwoju i wzrostu, który da ci powodzenie, o jakim marzysz. Główna i najważniejsza idea jest następująca: wykształcić w sobie nawyk formułowania własnych dążeń, pracować nad ich zrealizowaniem i świętować każdy triumf. Zawsze pamiętaj o tym, by pogratulować sobie zwycięstwa. Dzięki temu wyznaczanie nowych celów i ich osiąganie będzie coraz łatwiejsze.
Etap pierwszy: Sporządź listę dążeń do sukcesu.
Na razie, bez zastanawiania się, na ile praktyczne są twoje pragnienia, zapisz je na kartce. Bądź przy tym jak najbardziej spontaniczny, twórczy i nie kieruj się żadnymi ograniczeniami. Później, gdy przystąpisz do układania planu działań, zdecydujesz, czy określony cel wart jest wysiłku, czy jest tylko bańką mydlaną.
Weź kartkę papieru i podziel ją na trzy kolumny. Wypisz cele w kolumnie marzeń. Napisz, co chcesz mieć, co chciałbyś osiągnąć, kim chciałbyś być. Wymień wszystko, od najdzikszych marzeń do skromnych życzeń.
Masz już długą listę pragnień, nadziei, marzeń, dążeń. Jeśli kierowałbyś wszystkie swoje życiowe wysiłki tylko i wyłącznie ku zrealizowaniu zawartości tej listy, prawdopodobnie mógłbyś to wszystko osiągnąć. Jednak istnieje wiele rzeczy nieosiągalnych bądź też możliwych do osiągnięcia, ale za cenę konfliktu wobec innych dążeń, co spowolni twoją podróż do sukcesu.
UWAGA: Po obu stronach listy pragnień znajdują się dwie wąskie kolumny; po stronie lewej jest kolumna do umieszczenia chorągiewek ostrzegawczych, po prawej zaś do oznaczania dążeń objętych priorytetem
Etap drugi: Wstaw chorągiewki ostrzegawcze.
Istnieje wiele zasad, które pomagają decydować, czy mamy zachować na liście
poszczególne dążenia, czy trzeba je odrzucić. Oto cztery najważniejsze symbole
chorągiewek ostrzegawczych:
1. Niemożliwe do osiągnięcia
x
2. Konflikt interesów
o
3. Poza czasem i/lub przestrzenią
*
4. Wymaga więcej ćwiczeń lub wiedzy
+
Niemożliwe do osiągnięcia. Przejrzyj teraz swoją listę i wstaw symbol "x" przed
każdym dążeniem, które uznasz za niemożliwe do spełnienia. W ten sposób wyeliminujesz
wszystkie dążenia, które na razie w ogóle nie wchodzą w rachubę.
DĄŻENIE DO SUKCESU FORMULARZ WYTYCZANIA CELÓW
WYMARZONE CELE
OD TYGODNIA DO
JEDNEGO MIESIĄCA
OD SZEŚCIU MIESIĘCY
DO JEDNEGO ROKU
OD JEDNEGO DO
SZEŚCIU MIESIĘCY
OD JEDNEGO ROKU
DO PIĘCIU LAT
Na przykład: spacer po księżycu. Chociaż takie marzenie jest całkiem realistyczne
jeśli masz obecnie około 55 lat
to jednak niemożliwe, byś dopiął takiego celu. Ale pamiętaj, że jeśli naprawdę czegoś pragniesz, jest całkiem prawdopodobne, że zlekceważysz postawienie symbolu niemożności".
Konflikt interesów. Ponownie przejrzyj listę i wstaw symbol o" przed każdym dążeniem, które twoim zdaniem znajdzie się w konflikcie z innym. W ten sposób wyeliminujesz dążenia sprzeczne z innymi dążeniami lub sytuacjami.
Na przykład: masz szczęśliwą rodzinę i mieszkacie na Florydzie, a twoim marzeniem jest otwarcie interesu na Alasce. Rodzina prawdopodobnie będzie starała się blokować wszystkie ruchy zmierzające do przeprowadzki na mroźną Alaskę. Pamięta), że jeśli jest to cel, który naprawdę pragniesz osiągnąć, przeoczysz symbol konfliktu interesów".
Poza czasem i/lub przestrzenią. Znów zrewiduj swoją listę, wstawiając symbol *" wszędzie tam, gdzie dążenie dotyczy innej strefy czasowej lub przestrzennej. Odrzucisz tym sposobem wszelkie dążenia wykluczone przez czas i miejsce, w którym żyjesz.
Na przykład: posiadać na własność całe Stany Zjednoczone. Do takiego celu można było dążyć trzysta lat temu, ale teraz jest to marzenie wychodzące poza czas i przestrzeń. Ale jeśli tego bardzo pragniesz, pamiętaj, że możesz przegapić przy nim symbol *".
Wymaga więcej ćwiczeń lub wiedzy. Ostatni raz przejrzyj listę, wstawiając symbol +" przed każdym dążeniem, które według ciebie wymagałoby więcej praktyki bądź zdobywania wiedzy. Wyeliminujesz każde dążenie, którego realizacja zabrałaby ci więcej czasu, niż skłonny jesteś na to poświęcić.
Na przykład: zostać chirurgiem mózgu, podczas gdy nie ma się dyplomu wyższej szkoły medycznej. Czy chcesz przerwać swój dotychczasowy bieg życia, by wiele lat przeznaczyć na naukę, która pomoże ci ziścić owo marzenie? Pamiętaj, że jeśli rzeczywiście tego pragniesz, nie wstawisz tutaj symbolu +".
Masz już zatem przed sobą znacznie skróconą listę dążeń do sukcesu. Następnym krokiem będzie ustalenie dla nich priorytetów i wyznaczenie ram czasowych.
Etap trzeci: Ustal własne priorytety.
Zrewiduj listę i dla każdego dążenia wyznacz jego priorytet. W wąskiej kolumnie po prawej stronie, ponumeruj wszystkie dążenia według znaczenia, jakie mają dla ciebie.
Ustalanie priorytetów ma charakter krytyczny, wymaga oceny, który cel jest najważniejszy i należy się nim natychmiast zająć, a który może jeszcze poczekać. Takie ustalenia oparte na pragnieniach, życzeniach lub potrzebach, zaoszczędzą ci czasu, pieniędzy i nerwów, ponieważ niektóre dążenia TRZEBA zostać spełnić PRZED innymi.
Etap czwarty: Wyznacz ramy czasowe.
Teraz poddaj klasyfikacji wszystkie dążenia, które pozostały na liście (tzn. nie zostały oznaczone żadnym symbolem), i podziel je na trzy kategorie: długo
, średnio
i krótkoterminowe. Zauważysz, że krótko
i średnioterminowe cele utrzymują cię na codziennie przemierzanej ścieżce, która prowadzi do twojego ostatecznego celu długoterminowego
do celu całego twojego życia. One to warunkują wszystkie codzienne działania i w ten sposób przybliżają ci? do ostatecznego SUKCESU.
Realizacja krótkoterminowych dążeń wymaga od jednego dnia do jednego miesiąca.
Średnioterminowe cele można osiągnąć w czasie od jednego do sześciu miesięcy.
Realizacja długoterminowych dążeń trwa od sześciu miesięcy do jednego roku... a nawet całe życie.
Etap piąty: Wyznacz kolejność dążeń do sukcesu.
W wąskiej kolumnie, umieszczonej po prawej stronie każdej kolumny czasu, ponumeruj swoje dążenia w kolejności, która wydaje ci się najbardziej odpowiednia. Zastanów się, jakie są kolejne stopnie
który cel prowadzi cię do następnego. Czego się spodziewasz po pierwszym osiągnięciu?' Jakie jest drugie...? Utwórz ze wszystkich dążeń drabin^ z kolejnymi szczeblami.
Etap szósty: Rozwiń swój Plan Akcji
Teraz, gdy już wymieniłeś wszystkie swoje dążenia do sukcesu i nadałeś im priorytety, możesz rozpocząć układanie skutecznego Planu Akcji.
Sformatowanie dążenia. Sformułuj dążenie do sukcesu w sposób pozytywny i bardzo szczegółowy. Definiowanie celu w formie najprostszej i najbardziej wyrazistej pozwoli ci na dokładne nazwanie własnych pragnień. Jasne określenie celu to pierwszy krok do sukcesu.
Przeszkody. Wymień wszelkie przeszkody, jakie mogą stanąć na twej drodze do celu, takie jak: brak umiejętności, zła postawa lub nałogi, ograniczające cię przekonania, rodzina i przyjaciele, wewnętrzne wątpliwości itp. Pierwszą zasadą, którą się musisz kierować, stawiając czoło jakimkolwiek wyzwaniom, jest dobre rozpoznanie problemu. Gdy już pojmiesz istotę swych problemów
czyli przeszkód na twojej drodze, możesz zastanawiać się nad ich rozwiązaniem.
Rozwiązania. Wejdź w stan relaksacji umysłu (w stan alfa) i wykorzystaj swoje zdolności twórcze i wyobraźnię w planowaniu rozwiązań, które pozwolą ci pokonać każdą z wymienionych przeszkód. Poproś członków twojej Rady Umysłu o wskazówki (zob. ostatni rozdział), po czym zastosuj rozwiązania na poziomie beta, czyli na poziomie świadomości zewnętrznej. Następnie podejmij konieczne kroki, by marzenia stały się rzeczywistością.
Przewidywana data realizacji Gdy dokonałeś już rozpoznania problemów i znalazłeś sposób na przezwyciężenie czekających cię trudności, wyznacz datę osiągnięcia celu. Wyznacz rozsądną datę: bądź dla siebie wyrozumiały. Zapisz tę datę w formularzu Dążeń do Sukcesu.
Ustalenie terminu zachęci cię do wyruszenia naprzód. Lepiej jest wyznaczyć ramy czasowe, a nie konkretny termin. Niechaj owe ramy będą elastyczne. Jeśli ustalisz jedną sztywną datę, możesz się zniechęcić, gdy dążenie do celu będzie trwało dłużej, niż zakładałeś. Spodziewaj się, że osiągniesz swój cel na czas, ale pozostań wystarczająco elastyczny, by dostosować ramy czasowe do możliwości.
Korzyści osobiste. Wymień wszystkie zyski i osobiste korzyści, które staną się twoim udziałem, gdy osiągniesz cel. Jeśli twoim dążeniem jest pomaganie bliźnim, pomyśl o osobistej satysfakcji, jaką da ci tego rodzaju działalność! Ola każdego dążenia znajdź takie korzyści. Wypisywanie przewidywanych nagród pomoże ci rozwinąć automotywację i determinację, konieczne do podtrzymania entuzjazmu. Nie będziesz się wówczas ociągał i łatwiej utrzymasz kurs na sukces.
Mechanizm wyzwalający. Wybierz jakieś kluczowe słowo, zwrot lub gest, które przypomną ci o twoim dążeniu do sukcesu. Wejdź w stan alfa i zaprogramuj je. (Zob. rozdział Mechanizm wyzwalający"). Wyzwalacze pomogą ci w nieustającej autokorekcie i zawsze będą przypominać o powziętym kierunku działania i myślenia.
Zapis postępów. Nie zapominaj o okresowym sprawdzaniu postępów w dążeniu do wyznaczonego celu. Sprawdzaj też, czy nie zboczyłeś ze szlaku prowadzącego do realizacji marzeń i czy zbliżasz się do wyznaczonego terminu. Jeśli czasu jest mało, ponownie oceń swoje możliwości i dostosuj do nich ramy czasowe. Podziel drogę do celu na etapy tak, byś mógł łatwiej ogarnąć i ocenić swoje postępy. Gdy osiągniesz cel, zapisz datę. Świętuj swoje zwycięstwo!
Etap siódmy: Przeglądaj zapis swoich sukcesów i święć triumfy.
Zachowaj wypełniony formularz Dążeń do Sukcesu i przeglądaj go zawsze, gdy potrzebujesz nowego zastrzyku [pewności siebie czy dodatkowej motywacji, by osiągać kolejne cele. Po każdym zwycięstwie zapisuj jego datę. I oglądaj, analizuj, smakuj swoje sukcesy. Będziesz czuć się WSPANIALE! Ciesz się i upajaj swymi osiągnięciami.
Etap ósmy: Wyznacz NOWE dążenia do sukcesu.
Jedna z pułapek, w którą wpada większość osób, polega na tym, że kiedy osiągną już swój cel, zadowolone z siebie spoczywają na laurach. Taki stan nazywamy stagnacją! Ziściło się... osiągnąłeś cel... ogarnia cię lenistwo, frustracja, nuda... i pytasz samego siebie, czy tylko tyle życie ma ci do zaoferowania. Aby zatem uniknąć dnia, miesiąca czy roku zionącego pustką, musisz szukać nowych dążeń, zanim jeszcze poznasz ostateczne rezultaty starych. Pamiętaj, nie osiąganie celów jest najważniejsze, ale to, czego uczysz się po drodze. (W rzeczywistości większość ludzi czuje spadek emocji w momencie, gdy marzenie się spełnia... strumień adrenaliny wysycha).
Formularz dążeń do sukcesu
Przerysuj ten formularz na kartkę papieru i zawsze noś ją przy sobie, tak byś codziennie mógł sprawdzić stan twoich postępów.
Sformułowanie dążenia
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Przeszkody
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Rozwiązania
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Przewidywany czas realizacji
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Korzyści osobiste
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Mechanizm wyzwalający
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Zapis postępów
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
Data realizacji
....................................................................................................
PODSUMOWANIE
Dążenie do sukcesu...
Piękna sztuka wytyczania celów
Podstawowym warunkiem sukcesu jest intensywne, gorące pragnienie jego osiągnięcia. Bez pragnienia nie ma zaangażowania, a bez zaangażowania nie ma impulsu do działań! Możesz stworzyć takie zaangażowanie, takie pragnienie... i uczynić je pragnieniem gorącym, wypisując -szczegółowo
wszystko, czego pragniesz, przeglądając to wielokrotnie, koncentrując się na tym i uwypuklając wszystkie chcę" oraz rozwijając plan działań, twój plan bitewny przeciwko wszystkiemu, co negatywne w twoim umyśle, przeciwko każdemu nie umiem!" i nie mogę!".
Aby łatwiej wytyczać cele i je osiągać:
1. Wypisz marzenia, których realizacji pragniesz najbardziej.
2. Ustal dla nich priorytety.
3. Wyznacz ramy czasowe (cele krótko
, średnio
i długoterminowe).
Dla każdego dążenia ułóż skuteczny Plan Akcji:
1. Napisz pozytywne sformułowanie celu.
2. Wymień wszelkie przeszkody, które trzeba przezwyciężyć.
3. Wskaż możliwe rozwiązania.
4. Ustal przewidywany czas realizacji poszczególnych marzeń.
5. Wypisz wszystkie spodziewane korzyści osobiste i nagrody, które sprawią ci
radość.
6. Wybierz wyzwalające zdanie, słowo lub gest.
7. Zapisuj postępy w dążeniu do celu.
8. Zanotuj rzeczywistą datę dotarcia do miejsca przeznaczenia.
9. Gratuluj samemu sobie i upajaj się każdym zwycięstwem!
10. Przeglądaj co jakiś czas zapis swoich sukcesów!
Wejdź w stan alfa metodą 3-1 i omów każdy poszczególny cel z członkami Rady (zob. ostatni rozdział), prosząc ich o wskazówki. Opuść poziom alfa, odliczając od 1 do 5.
Codziennie wchodź w stan alfa i stwarzaj realistyczne doświadczenie zawierające odczucia wzrokowe, dźwiękowe, smakowe, węchowe, dotykowe i emocjonalne. Inergizuj holograficznie każde dążenie do sukcesu, wprowadzając do obrazu akcję, barwę i perspektywę. Utrzymuj ten ruchomy obraz myślowy przy życiu i codziennie dodawaj do niego nowe wrażenia zmysłowe. Opuszczaj poziom alfa metodą odliczania od 1 do 5.
Podczas tej codziennej pracy-zabawy podejmuj konieczne działania (na poziomie beta) i zmierzaj do każdego z wyznaczonych celów. Bądź elastyczny w ustalaniu ram czasowych. Dobrej zabawy!!!
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
024 07 (6)024 07v 07 02407 Charakteryzowanie budowy pojazdów samochodowych9 01 07 drzewa binarne02 07str 04 07 maruszewski07 GIMP od podstaw, cz 4 Przekształcenia07 Komórki abortowanych dzieci w Pepsi07 Badanie „Polacy o ADHD”CKE 07 Oryginalny arkusz maturalny PR Fizykawięcej podobnych podstron