Konspekt lekcji ZGS  piłka nożna
Temat : Metoda kompleksowa w doskonaleniu elementów techniki indywidualnej
Motoryka  kształtowanie sprawności ogólnej
Umiejętności  doskonalenie podeń i przyjęć, prowadzenia piłki, strzałów nogą i
głową, dryblingu, działania zawodnika w obronie i ataku.
Wiadomości  wybrane przepisy, rola wyszkolenia technicznego zawodnika
Czas : 45 minut
Miejsce : sala gimnastyczna
Klasa : 3a + 3e szkoły ponadgimnazjalnej -(chłopcy)
tok treść Interpretacja Uwagi
treści
Moment Szereg
organizacyjno - Zbiórka , powitanie, podanie zadań lekcji
porządkowy
Zabawa zabawę
ożywiająca "berek z trafianiem piłką  jedna, wyznaczona powtarzamy
osoba prowadzi nogą, dowolnym sposobem, kilkakrotnie
miękką piłkę (np. z gąbki) po całej sali i stara
się trafić w podudzie uciekających kolegów.
Trafiona osoba dokonuje zmiany i kontynuuje
ćwiczenie.
Ćwiczenia nn - Trucht środkiem sali zaczynając od początku każde trucht
indywidualne jednej strony i rozbiegając się na zewnątrz na ćwiczenie środkiem sali z
drugim końcu powtarzamy wykonywaniem
Skiping A z klaśnięciami pod kolanami 1  2 razy zadań
Skiping B z dowolnymi ćw. ramion dodatkowych
Rr wyprostowane po wewnętrznyej
stronie kolan  bieg z dotykaniem
stopami do dłoni
Rr wyprostowane po zewnętrznej
stronie kolan  jak wyżej
Bieg tyłem do połowy sali, od połowy
przodem z przyspieszeniem
Trucht środkiem z wyskokami
imitującymi uderzenia piłki głową
Ćwiczenia nn Trucht środkiem sali w parach twarzą do Jw. Jw.
w parach siebie od początku do końca sali i rozbiegają
się na zewnątrz
Krokiem odstawno dostawnym
Krokiem skrzyżnym
Z przenoszeniem nogi prawej i lewej w
przód  bok biegnąc bokiem
Trucht jednej osoby za drugą, osoba z
tyłu przyspiesza i wyprzedza
biegnącego przed nim, na zmianę z
prawej i lewej strony
 Jw. osoba z przodu wykonuje
półprzysiad nad którą przeskakuje
osoba z tyłu i tak na zmianę
Jw. osoba z przodu wykonuje klęk
podparty bokiem, druga osoba
przeskakuje i też przechodzi do klęku 
na zmine przeskakują przez siebie
Dowolne podskoki inwencja
ucznia.
Ćwiczenia W postawie rozkrocznej krążenia kolan powtarzamy ustawienie w
rozciagajace i stawów skokowych od 3 do 5 rozsypce
W postawie jedna nn w przód i razy
zataczamy stopą okręgi, zaczynając od
małych a na kilku maksymalnych
kończąc
Jw. chwyt rr za kolano i podciągnięcie
do klatki piersiowej, na zmianę p. i l.
noga
Jw. chwyt za stopę i podciągamy w tył
piętą do pośladków, przy trzecim
powtórzeniu dołączamy skłon w przód
dotykając dłonią do ziemi
Półprzysiad na jednej nodze, druga
wyprostowana, wysunięta w przód na
pięcie  wykonujemy skłon do nogi
wyprostowanej i chwytamy za palce
stóp
Przysiad na jednej nodze i przejścia z
nogi na nogę
Wypady w przód z pogłębianiem na
prawą i lewą nogę, przy trzecim
powtórzeniu przechodzimy do podporu
przodem, na zmianę z nogą postawioną
w linii dłoni
W podporze przodem wyrzuty nn w tył i
na boki
Z podporu przodem przejście przez
ugięcie dowolnej nogi w kolanie do
siadu płotkarskiego i wykonują skłon w
przód
Siad prosty, zakładamy ugiętą jedną
nogę na drugą, przyciągamy do klatki
piersiowej i wytrzymujemy
Jw. Ze skrętem tułowia w tył i
położeniem nn na parkiecie
Ćwiczenia w Siad klęczny twarzami do siebie, kolana Jw. Jw.
parach jednego ćwiczącego pomiędzy
kolanami drugiego, który je obejmuje.
Osoba w środku ma za zadanie
rozepchnąć kolana osoby na zewnątrz
 zmiana
Jedna osoba wykonuje leżenie tyłem i
unosi nn do góry, druga osoba staje za
jego głową i ma za zadanie pchnąć
nogi kolegi tak aby opadły na ziemię,
kolega ma utrzymując nn w powietrzu
mięśniami brzucha
Jedna osoba wykonuje przysiad, kolega
zakłada nogę na jego bark. Z przysiadu
powoli wstaje rozciągając nn
współćwiczącego
Twarzami do siebie mają za zadanie
trafić się wzajemnie otwartą dłonią w
udo, póz
niej w podudzie
Ćw. Cała grupa staje na obwodzie koła trzymając 3x
Szybkościowo się rr za barki, jedna osoba staje na zewnątrz.
- zwinnościowe Prowadzący wyznacza jedną osobę w kręgu,
którą ma za zadanie osoba na zewnątrz
złapać poruszając się w dowolnym kierunku
wokół okręgu. Okrąg przemieszcza się
krokiem odstawno-dostawnym
Ćw. Po wykonaniu kilku przeskoków powtórzenia ustawienie
Doskonalące dotykając na zmianę stopami piłki według naprzeciwko
podania i podanie wew. częścią stopy do uznania siebie na
przyjęcia w współćwiczącego. Po podaniu ćwiczący prowadząceg szerokość sali
parach wykonuje bieg w tył po okręgu o
Jw. po przeskokach na zewnątrz i
podania zew. częścią stopy
Jw. podania prostym podbiciem
Piłka między stopami, wykonując
podskok obunóż wyrzucają piłkę do
kolegi tak aby ją złapał z powietrza
Po własnym wyrzucie piłki w górę
ćwiczący wykonuje przemach nogą nad
odbijajacą się od ziemi piłką i podaje
prostym podbiciem , póz
niej udem
Podania piłki miedzy sobą głowami
Żonglerka w parach  uczniowie starają liczenie odbić
się utrzymać piłkę w powietrzu jak
najdłużej
Ćw. koordynacyjne -piłka trzymana
między głowami bez pomocy rr, starają
się przejść na szerokość sali tam i z
powrotem
Ćw. zwinnościowo szybkościowe  w
siadzie prostym twarzami do siebie,
piłka pomiedzy ćwiczącymi, na sygnał
maja za zadanie chwycić piłkę do rąk,
kto szybciej
Jw. z leżenia tyłem
Cw. Ustawienie j.w. osoby po jednej stronie sali jw. po każdym
Doskonalące stoją w miejscach wykonując dowolne obiegnięciu
prowadzenie ćwiczenia rozciągające, drugi rząd prowadzi slalomem
piłki piłki slalomem, miedzy kolegami, poznanymi wracają na
sposobami ( wew. zew. częścią stopy swoje miejsca i
podeszwą, bokiem, tyłem) podają piłkę do
współćwiczący
Jw. prowadzenie z przepuszczaniem piłki po ch, którzy
jednej stronie stojących i obiegnięciem po wykonują to
drugiej stronie samo
polecenie
Jw. z wykonywaniem prostych zwodów w
prawo i lewo, z przenoszeniem nogi nad piłką i
zwodu z markowaniem podania
W parach na całej sali, jedna osoba prowadzi,
druga stara się mu wybić piłkę, zmiany po
wybiciu
Indywidualnie każdy ma za zadanie podbijając rywalizacja
piłkę dowolnym sposobem przejść przez całą
długość sali tak aby piłka nie opadła na ziemie
Ćw. Ustawienie w parach na początku sali. Z 2-3x
doskonalące własnego podrzutu wykonują strzał głową na
strzały odległość. W miejscu w którym upadnie piłka
staje drugi współćwiczący i wykonuje to samo
zadanie. Wygrywa dwójka która najdalej po dwójki
dwóch strzałach głową pośle piłkę. rywalizują
między sobą
Ustawienie jw. strzały z ziemi w wyznaczone,
punktowane miejsca na boisku. Piłka musi
opaść z powietrza. Powtarzają parzysta ilość
razy sumując zdobyte punkty
Podbijając piłkę starają się dojść do połowy
sali i z powietrza, po koz
le wykonać strzał na
bramkę  ćw. na celność
Ćw. dosk. Ustawienie na obwodzie, dwie drużyny. Jw.
Działania w Podania z pierwszej miedzy sobą w dowolnej
obronie i ataku kolejności, przebiegając za podaniem
Jw. jedna osoba wchodzi do środka i jej
zadaniem jest przechwycić podania osób na
obwodzie, którzy podają miedzy sobą najpierw
po przyjęciu, póz
niej z pierwszej
Jw. tylko osoby na obwodzie mają za zadanie
trafić osobę w środku podając miedzy sobą
piłkę po ziemi
Gry Każda z drużyn ma ustawione 4 pachołki na Każde Dwie drużyny
doskonalące swojej linii końcowej. Zadaniem drużyn jest ich ćwiczenie od
elementy obrona przed strąceniem przez przeciwników. 2 do 3 minut
techniki Wygrywa drużyna która szybciej strąci
pachołki przeciwnika prowadząc i podając
piłkę miedzy soba.
Na całym boisku drużyny mają za zadanie
wykonać miedzy sobą 5 podań, tak aby
przeciwna drużyna nie przechwyciła piłki. Po
przejęciu zaczyna druga drużyna.
Gra wahadłowa. Linia końcowa na całej
długości jest bramką, na której stoi 4
zawodników. 4 innych tej samej drużyny gra w
polu. Po każdej bramce zdobytej lub straconej
następuje zmiana wahadłowa. Zawodnicy z
bramki wchodzą do gry, a z gry na bramkę
Moment org. - zbiórka , omówienie lekcji, pożegnanie W  wybrane szereg
porządkowy przepisy ,
rola
wyszkolenia
technicznego


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Chemicz Piłka nożna w okukpowanym Krakowie
pilka nozna
MINI PILKA NOZNA przepisy
Piłka w Grze31
Bramkowe rozbieganie z piłką – cz 3
ćw oswajające z piłką lekcja dla dzieci
Piłka w Grze16

więcej podobnych podstron