File0003

* PRACA CIĄGŁA, W KTÓREJ INTENSYWNOŚĆ ULEGA ZMIANOM ZAPLANOWANYM LUB NIEZAPLANOWANYM np.(ukształtowanie terenu) ROZWIJA WYDOLNOŚĆ TLENOWĄ ZAWODNIKA

ROZWÓJ BEZTLENOWEGO KOMPONENTU WYTRZYMAŁOŚCI - WIELOKROTNE WYKONYWANIE WYSIŁKU FIZYCZNEGO Z PRZERWAMI WYPOCZYNKOWYMI .CZĘSTO STOSOWANE W NAUCZANIU TECHNIKI RUCHU

GimSSmlWMi

mmmm

rwa.

I

POWTÓRZENIOWA

. CZAS PRACY

LICZBA POWTÓRZONYCH ĆWICZEŃ . CZAS PRZERWY WYPOCZYNKOWEJ

, WYSIŁEK WYKONYWANY Z INTENSYWNOŚCIĄ MAKSYMALNĄ LUB SUBMAKSYMALNĄ •f LICZBA POWTÓRZEŃ NIEWIELKA r PRZERWA = CAŁKOWITY WYPOCZYNEK

.STYMULOWANY PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ