strona (639)

Pozycja wyjściowa:

Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie.

Ręce wzdłuż tułowia.

Ruch:

Przeniesienie rąk dołem w tył, z próbą złączenia dłoni za plecami na wysokości łopatek. Oddziaływanie:

■ wzmacnianie mięśni ściągających łopatki, wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.

— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągłe.

— skoliozy.

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty, rozkroczny.

Plecy wyprostowane.

Głowa wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie.

Ręce w pozycji „skrzydełek".

Ruch:

Wyprost jednej ręki w bok i odrzut w tył. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni ściągających łopatki — rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągłe.

— skoliozy.

Uwagi:

Stosując ćwiczenie u dzieci ze skoliozami należy zwrócić uwagę na ograniczanie ruchów rotacyjnych tułowia.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
strona (639) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę, 
75124 strona (641) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę
strona (641) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę, 
strona (646) Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w
strona (579) Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. wzrok&nbs
28775 strona (587) 3. 3.Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę
strona (658) 237Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta
strona (759) Pozycja wyjściowa: Siad klęczny. Plecy wyprostowane, gtowa wyciągnięta w górę. Ręce w p
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wycićtgittęta w górę. wzrok
strona (576) Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w
strona (580) Plecy okrągłe ćwiczenie 81Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyc

więcej podobnych podstron