Stretching s029

Ćwiczenia w trakcie zebrania

Wszyscy znamy skutki długich zebrań: usztywnienie ciała, znużenie, bóle pleców, nóg itp. Spróbuj wykonać podczas zebrania kilka ćwiczeń przeciwdziałających skutkom długotrwałego siedzenia.

Być może, przekonasz innych uczestników spotkania o zaletach ćwiczeń rozciągających. To jest możliwe!

•    Kolejność ćwiczeń nie gra roli.

•    Oddychaj głęboko.

•    Siedź we właściwej pozycji.

•    Wciągnij brzuch, wytrzymaj, następnie rozluźnij się.

Powtarzaj często to ćwiczenie.

•    Jeszcze inne ćwiczenia możesz wybrać z indeksu ćwiczeń na str. 100-101.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
IMG!02 1. Cel ćwiczenia W trakcie ćwiczenia studenci zapoznają się z: -    podstawowy
3. WYKONANIE ĆWICZENIA W trakcie realizacji części praktycznej ćwiczenia należ}’ wykonać
Mało znani bohaterowie - Głośniej od bomb Wszyscy znamy, przynajmniej podstawowe, informacje dotyczą
WP 151026A Pro • Ćw. 1: „ Pomioty luzów montatowych tłoków" 1.1.    Cd ćwiczen
Stretching s043 ćwiczenia w pozycji sieazącej lub stojącej A oto zestaw ćwiczeń będący kombinacji} ć
Stretching s044 Ćwiczenia w pozycji siedzącej lub stojącej10 10 sck. sir. 80 15 sck. str. 85 10 sck.
Stretching s056 Ćwiczenia rozciągające rąk, ramion, barków i szyi 3 razy •    Alterna
Stretching s061 ćwiczenia sitowe w murzeopracowane przez Billa Pearla Przebywanie w pozycji siedzące
Stretching s062 Ćwiczenia siłowe w biurze Opad tułowia    Przysiad 5-15 razy  &n
42 (101) Jadwiga BinczyckaJanus/. Korczak o zabawie - wybór tekstów Wszyscy znamy powiedzenie Janusz
1. Cel ćwiczenia W trakcie ćwiczenia, studenci zostali zapoznani z podstawowymi zasadami działania
WYKONANIE ĆWICZENIA W trakcie ćwiczenia dobierane będą optymalne warunki rozdzielenia substancji czy
Drogie Nauczycielki i Drodzy Nauczyciele, wszyscy znamy entuzjazm, z którym uczniowie wracają po
OPIS WYKONANEGO ĆWICZENIA W trakcie ćwiczenia badano zmiany magnetyzacji próbki w zewnętrznym polu
Stretching s028 Ćwiczenia dla grafików 80 sekund Wysiłek związany z koncentracją uwagi na obrazach g

więcej podobnych podstron