Zdrowie w Twoich rękach (80)
VII 2b
Ćwiczenie VIII
Pozycja wyjściowa: postawa prosta, stopy złączone, łokcie wyprostowane, złączone z tyłu: dłoń na dłoni, kciuki skrzyżowane (rys. VIIla). Ruch: podnosimy dłonie do góry wzdłuż kręgo słupa jak najwyżej, uginając ramiona (rys. VII Ib), kilkakrotnie.
Uwaga: ćwiczenie to można również wykonać siedząc na krześle.
Ilość i czas: trzy razy dziennie po 5 minut.
Ćwiczenie usprawnia, uelastycznia stawy barkowe, zapobiega zwyrodnieniu kręgów szyjnych i górnych kręgów piersiowych.
85
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Zdrowie w Twoich rękach (47) Uwaga pacjent powinien być w pozycji leżącej. Jest to zabieg uspokajają
Zdrowie w Twoich rękach (79) ćwiczenie VII Pozycja wyjściowa: siad prosty (rys. VII la), nogi wypros
Zdrowie w Twoich rękach (74) Ćwiczenie II Pozycja wyjściowa: leżymy na plecach, kolana zgięte, ramio
Zdrowie w Twoich rękach (77) Ćwiczenie V Pozycja wyjściowa: klęk podparty (rys. Va). Ruch: podnosimy
Zdrowie w Twoich rękach (81) Ćwiczenie IX Wariant l: Pozycja wyjściowa: przysiad podparty, dłonie op
Zdrowie w Twoich rękach (84) Ćwiczenie XI Do tego ćwiczenia potrzebna jest ławka o wymiarach; ok. 25
Zdrowie w Twoich rękach (87) Ćwiczenie XIV Wykonywać je można dopiero po opanowaniu „świecy”. Pozycj
Untitledggg onet. -(Ą/^-medonet- V—/ Zdrowie w twoich rękach Czy w polskich szpita
TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH • Spotkanie z przedstawicielami Komendy Powiatowej Policji w Ostrowcu
SZKOLNY DZIEŃ PROFILAKTYKI „TWOJE ZDROWIE W TWOICH REKACH” &STARTUJEMY: 07.03.2018UWAGA!
Zdrowie w Twoich rękach MICHAŁ DOMAŃSKI OLGIERD DOMAŃSKIZDROWIEW TWOICH REKACH * LECZENIE AKUPRESSUR
Zdrowie w Twoich rękach (11) Rozmieszczenie punktów na ciele może być obustronne, i w prawo i w lewo
więcej podobnych podstron