3833474607

W3

Zasady i przepisy dla danej dyscypliny sportu

W4

Podstawowa wiedza na temat organizacji i przeprowadzenia zawodów sportowych dla danej dyscypliny

Ul

Wykonywanie podstawowych elementów techniki

U2

Znajomość przepisowi organizacji imprez sportowych

U3

Dobór ćwiczeń ogólnorozwojowych do danej dyscypliny

U4

Umiejętność stosowania taktyki

KI

Umiejętność pracy indywidualnej i zespołowej

K2

Dbałość o bezpieczeństwo swoje i innych w rywalizacji sportowej

K3

Celowość dążenia do sukcesu w sporcie i pracy

K4

Ma świadomość wartości zdrowia psychicznego i fizycznego dla osiągnięcia sukcesu

Lp.

Treści programowe

1.

Analiza pokazowych treningów szkoleniowych

2.

Analiza spotkań lub rywalizacji na poziomie mistrzowskim

Lp.

Treści programowe

1.

AEROBIK:

1.    Zapoznanie z zasadami bezpiecznego ćwiczenia na salce do fitness.

2.    Omówienie przeciwwskazań do ćwiczeń.

3.    Nauka przeprowadzenia rozgrzewki na lekcji aerobiku- nauka kroków podstawowych z zakresu HI/LO: STEP TUCH, DOUBLE STEP, V STEP, LUNGES, STEP OUT, HEEL BACK, GRAPEVINE, MAMBO, CHASSE, DOUBLE LUNGES.

- naukę kroków podstawowych: basie, knee up, V steP, Lstep, technika ruchu, praca nóg i rąk, stosowanie komend słownych i wizualnych,

kształtowanie wytrzymałości poprzez ćwiczenia o