˙ţF o o t b a l l t r e n i n g . p l S t r o n a 1 z 1
D o s k o n a l e n i e t e c h n i k i n a d r a b i n k a c h k o o r d y n a c y j n y c h c z . 1
D r u k u j
K a t e g o r i a : K o o r d y n a c j a
r u c h o w a
K a t e g o r i a w i e k o w a : U 8 - U 1 8
C e l : k s z t a Bt o w a n i e z d o l n o [c i
r y t m i z a c j i i k o o r d y n a c j i
r u c h o w e j , d o s k o n a l e n i e
t e c h n i k i u d e r z e D p i Bk i g Bo w w
w y s k o k u .
P o l e g r y :
x 1 6
x 2 x 8
x 8
A u t o r ; J a r o s Ba w G r y c m a n
P r z e b i e g w i c z e n i a :
w i c z e n i e w y k o n y w a n e j e s t r ó w n o l e g l e w p a r a c h z w y k o r z y s t a n i e m 1 2 s e g m e n t o w y c h
d r a b i n e k k o o r d y n a c y j n y c h , w k t ó r y c h w c o t r z e c i m s e g m e n c i e u s t a w i o n y j e s t t a l e r z y k . K a |d a p a r a
p o s i a d a p i Bk . Z a w o d n i c y p o d z i e l e n i s n a w y k o n u j c y c h w i c z e n i e i d o r z u c a j c y c h p i Bk .
w i c z c y w y k o n u j e p ó B s k i p p i n g A w d w ó c h p i e r w s z y c h s e g m e n t a c h d r a b i n k i , a n a s t p n i e u d e r z a
p i Bk g Bo w w w y s k o k u d o r z u c o n r k o m a p r z e z w s p ó Bp a r t n e r a . P o o d e g r a n i u p i Bk i p r z e s k a k u j e
t a l e r z y k i k o n t y n u u j e w i c z e n i e w n a s t p n y c h s e g m e n t a c h d r a b i n k i .
W s k a z ó w k i :
w i c z e n i e w y k o n y w a n e j e s t r ó w n o c z e [n i e n a d w ó c h d r a b i n k a c h ,
s k i p p i n g m o |n a w y k o n y w a z a r ó w n o w u s t a w i e n i u p r z o d e m , j a k i b o k i e m d o k i e r u n k u r u c h u ,
z a w o d n i k d o r z u c a j c y p i Bk p o r u s z a s i k r o k i e m o d s t a w n o d o s t a w n y m o b o k d r a b i n e k ,
s w o i m u s t a w i e n i e m w y p r z e d z a w i c z c e g o o t r z y s e g m e n t y d r a b i n e k ,
z w r a c a m y u w a g n a c e l n o [ i w Ba [c i w y m o m e n t d o r z u t u p i Bk i ,
z a w o d n i k p o u d e r z e n i u p i Bk i g Bo w l d u j e w t y m s a m y m s e g m e n c i e d r a b i n e k , a n a s t p n i e
p r z e s k a k u j e t a l e r z y k ,
w y k o n u j e m y p o d w a p o w t ó r z e n i a w i c z e n i a z k a |d e j s t r o n y d r a b i n e k .
w w w . f o o t b a l l t r e n i n g . p l w w w . s t r e f a - t r e n e r a . c o m
h t t p : / / w w w . f o o t b a l l t r e n i n g . p l / d e t a i l s . p h p ? e x e r c i s e I D = 1 2 0 9 2 0 1 0 - 0 9 - 2 2
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Doskonalenie techniki na drabinkach koordynacyjnych cz 3Doskonalenie techniki na drabinkach koordynacyjnych cz 2Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 3Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 2Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 4Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 6Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 7Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 1Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 8Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz 5Koordynacja ze strzałem na dwie bramki cz 2Koordynacja ze strzałem na dwie bramki cz 3Koordynacja na obręczach z piłką – cz 4Technika na co dzien modul 2[1]Dwójkowa współpraca z akcentem koordynacji cz 1Doskonalimy technikę odbić piłki sposobem górnym i dolnym oburączwięcej podobnych podstron