Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Wytrzymałość po kwadracie cz. 1
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 14 - U 18
Cel: kształtowanie wytrzymałości,
doskonalenie techniki prowadzenia i podań
piłki, doskonalenie wyjścia do piłki.
Pole gry:
x 4
x 4
x 4 x 4
x 4
Przedstawiamy ćwiczenie, w którym kształtujemy wytrzymałość doskonaląc jednocześnie
technikę indywidualną. W prezentowanym ćwiczeniu doskonalimy technikę prowadzenia piłki
i podań bez przyjęcia. Ćwiczenie odbywa się w polu 20 x 20 m. z podziałem na dwie grupy
ćwiczebne.
Przebieg ćwiczenia
- piłki posiadają zawodnicy niebiescy ustawieni przy stojakach w czterech rogach boiska,
- na sygnał trenera rozpoczynają prowadzenie piłki w prawą stronę,
- wymieniają podanie z wychodzącym w ich kierunku środkowym współpartnerem,
- po przyjęciu piłki prowadzą ją okrążając stojak i wykonują podanie z kolejnym środkowym,
- środkowi po każdym wyjściu do piłki cofają się tyłem na pozycję wyjściową.
Wskazówki:
czas trwania ćwiczenia uzależniony jest od kategorii wiekowej ćwiczących,
po każdej serii powtórzeń następuje zmiana miejsc ćwiczących,
środkowi stosują arytmię biegu: szybki start do piłki, powrót tyłem wolnym truchtem,
unikać wymiany podań skośnych.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=66 2010-09-22
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Wytrzymałość po kwadracie – cz 2Rozgrzewka po kwadracie – cz 2Rozgrzewka po kwadracie – cz 1Spacer po linie (cz 2)Niezwyke zdjcia HDR krok po kroku cz 1angielski po świętach (cz 1)Spacer po linie (cz 1)ćwiczenia po mastektomi cz,1Kanalizacja dlaczego i po co cz 2Wytrzymałość szybkościowa z elementami techniki – cz 3Wytrzymałość specjalna w kompleksie zakończonym strzałem – cz 1Learning Italian Ebook cz IV (po angielsku)Kwadrat SAQ cz 2Wytrzymałościowa lawina – cz 62253 1 ,Opis,techniczny,obliczenia,statyczno wytrzymalosciowe,cz ,IOgraniczenia wytrzymałościowe pętli skonstruowanych z taśm cz 2Learning Italian Ebook cz III (po angielsku)więcej podobnych podstron