P4240211

ćwiczenie

28

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na plecach na wodzie. Ręce ugięte w łokciach, dłonie trzymają brzeg basenu. Łokcie pod wodą.

Ruch:

Energiczne ruchy wahadłowe nóg jak podczas pływania kraulem (tworzenie fontanny stopami), z utrzymywaniem łokci pod wodą.

Oddziaływanie:

•    wzmacnianie mięśni brzucha,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych,

•    wzmacniane mięśni ściągających łopatki.

Wskazania:

•    plecy okrągłe,

•    plecy wklęsłe,

•    plecy wklęsło-okrągłe,

•    skoliozy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
P4240278 ćwiczenie68 Pozycja wyjściowa: Leżenie na plecach. Ręce wzdłuż tułowia, Ruch: Nogi wykonują
P4240244 ćwiczenie133 Pozycja wyjściowa: Leżenie na plecach. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed si
0000024 (21) Ćwiczenie 9 Pozycja wyjściowa — leżenie na plecach, przedramiona na klatce piersiowej,
0000025 (21) Ćwiczenie 4 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, dłonie zaplecicme na karku, nogi ugi
0000023 (21) U Ćwiczenie 4 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, ćwiczący trzyma oburącz na klatce
9 (172) Ćwiczenie 8 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, kończyny zgięte w stawach łokciowych, dło
P4240247 Pozycja wyjściowa: Leżenie na brzuchu. Ręce wypro-siowane, wyciągnięte przed siebie.Ruch: N

więcej podobnych podstron