Obraz7 (37)
vową umiejętnością życiową.
Relaksacja
Daniel Golemati
Po raz pierwszy termin reakcja relaksacyjna został użyty przez profesora Herberta Bensona, wykładowcę Universytetu Harvarda i dyrektora Instytutu Medycyny Psychosomatycznej w New England Deaconess Hospital (Wasmer Smith L., 1998), który przeprowadził badania nad osobami medytującymi. W trakcie badań mierzono wskaźniki fizjologiczne w trzech sytuacjach: spoczynku przed medytacją, w trakcie medytacji oraz po jej zakończeniu. Zaobserwowano, iż podczas medytacji badanym osobom obniżyło się wiele wskaźników fizjologicznych: zużycie tlenu (o 17%), częstość oddechu (o trzy oddechy na minutę), poziom mleczanów we krwi. Podczas badań pojawiły się również zmiany w przepływie fal mózgowych, z dominującą ilością fal wolnych (Alfa, Theta, Delta). Wyniki powyższych badań wykazały, iż podczas relaksu następuje:
| zmniejszenie zużycia tlenu przez organizm o około 10-20%,
2. zmniejszenie liczby uderzeń serca do trzech na minutę,
3. zwolnienie rytmu oddychania, zmniejszenie poziomu kwasu mlekowego,
4. wzrost amplitudy fal Alfa w korze mózgowej. (Benson H., 1976)
^Zachęciło to Bensona do wdrażania technik relaksacyjnych w trakcie seansów mających na celu wprowadzenie pacjenta w stan odprężenia.
Coraz częstsze przypadki zaburzeń równowagi psychofizycznej jednostki, związane z brakiem umiejętności przystosowawczych w środowisku rodzinnym, szkolnym czy też zawodowym, kierują uwagę psychologów, lekarzy i terapeutów na rozmaite formy treningów relaksacyjnych. Sugeruje się, iż po przeprowadzeniu odpowiednich modyfikacji tych treningów mogłyby one zostać wdrożone do programów terapeutycznych, edukacyjnych i wychowawczych.
Umiejętność redukowania stresu wpływa pozytywnie zarówno na stan fizyczny, jak i psychiczny organizmu. Osobom, które odczuwają napięcie
Małgorzata Kronenberger - Muzykoterapia, podstawy teoretyczne... 105
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Obraz0 244 Witold Bobiński Wspaniale było po raz pierwszy w życiu zwiedzać Wenecję, Paryż i Rzym. S
Obraz7 (80) Małżeństwu Curie zawdzięczamy wyizolowanie po raz pierwszy ni, łych ilości pierwiastka
Obraz3 (84) zaś pojawić się mogą jedynie liczby 1, 2 i 3. Co za tym idzie, w szóstym wierszu, w któ
58085 Obraz3 (84) zaś pojawić się mogą jedynie liczby 1, 2 i 3. Co za tym idzie, w szóstym wierszu,
58650 Obraz8 (33) Postscriptum Od chwili gdy po raz pierwszy opisałem historię doktora Cicorii, otr
Obraz (201) (EDYTORSTWO) - EGZOTYZM 215 Trzecią edycją, w której zastosowano po raz pierwszy układ c
DSC26 2.5. Plany regionalne 37 Opracowanie warunków przyrodniczych Wielkiej Warszawy po raz pierwsz
Obraz7 I pustotę, teatralny koturn. „Pokazałem się więc po raz pierwszy jako artysta ludziom, którz
Obraz (586) HUMANIZM TO ZA MAŁO prawidła moralne, wystąpiła na jaw, po raz pierwszy tak gwałtownie
więcej podobnych podstron