0000101 2

Profilaktyka schorzeń dysków 105

Płynne przenoszenie stopy z pięty na palce

płasko-koślawą, stopę wydrążoną, ostrogę kości piętowej, stopę „kłębową" itd. itp. Ulice są zbyt twarde, dużo za twarde! Aby stopa mogła się prawidłowo przenosić z pięty na palce, powinniśmy nosić buty z miękkimi i elastycznymi podeszwami. Sensowne byłyby sprężynujące obcasy. Przede wszystkim jednak but musi pasować i prawidłowo obejmować stopę, nie może ograniczać jej ruchomości, a tym bardziej jej uciskać. 45% dzieci nosi nieodpowiednie obuwie. Ponad 50% Niemców powyżej 19. roku życia ma jakąś deformację stopy. Wszyscy oni są kandydatami do uszkodzeń krążków międzykręgowych!

a) Buty muszą dobrze obejmować stopę, aby stopa nie była zmuszana do przytrzymywania buta

b) Obcasy butów muszą być miękkie i elastyczne, aby dolo się dobrze oderwać stopę od podłoża

Wysokie obcasy zwiększają wygięcie kręgosłupa lędźwiowego do przodu i pogłębiają istniejące bóle pleców

Buty na wysokim obcasie uniemożliwiają prawidłowe przenoszenie stopy z pięty na palce. Ich noszenie powoduje skrócenie ścięgna Achillesa. Przednie miękkie części nogi są rozciągane i wyciągane ku dołowi. Skutkiem tego jest przemieszczenie przedniej krawędzi miednicy w dół i do przodu oraz zwiększenie wygięcia dolnej części kręgosłupa, co nieuchronnie prowadzi do uszkodzenia dysków.

Już 2000 lat temu noszono koturny, zwane też czasami brykietami. Wtedy zapewniały one utrzymanie w czystości stóp podczas chodzenia po nieutwardzanych ulicach!

Buty na koturnie

W starożytnej Grecji koturny były częścią kostiumu aktorów, podwyższając ich wzrost. Buty na koturnach modne są także dzisiaj. Modne - ale niezdrowe. Uniemożliwiają prawidłowe chodzenie, ponieważ stopa człowieka nie jest przystosowana do poruszania się na ,,cegle" o wysokości 8-12 centymetrów.

10. Ubranie

Nie krępować ruchów

Ubranie nie może krępować ruchów. Gdyby to lekarze byli dyktatorami mody, mężczyźni nosiliby spodnie przypięte guzikami do koszuli i koszule z szeroko rozpiętymi kołnierzykami, kobiety zaś - luźne, powiewne suknie.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
0000103 2 Profilaktyka schorzeń dysków 107 Z lewej: nieprawidłowa postawa podczas siedzenia. Z prawe
0000091 2 Profilaktyka schorzeń dysków 95 torebek stawowych i mięśni do poziomu uniemożliwiającego p
0000093 2 Profilaktyka schorzeń dysków 97 Może się zdarzyć, że twój ból pleców wynika ze zwężenia na
0000097 2 Profilaktyka schorzeń dysków 101 No wdechu, unieś ramiona i przełóż za plecy trzymany kije
0000099 2 Profilaktyka schorzeń dysków 103 a) Zla pozycjo, kręgosłup za bardzo „zwisa", b) Sprę
schorzeń. Zapoznanie z działaniami profilaktycznymi, które mogą zapobiegać negatywnym skutkom
mikro1 I NAZWA EPIDEMIOLOGIA ZAKAŻENIE DIAGNOSTYKA PROFILAKTYKA SCHORZENIA BUDOWA W.
c) profilaktyka schorzeń pęcherzyka żółciowego, d) wskazówki
Zasady racjonalnego żywienia w profilaktyce schorzeń cywilizacyjnych. Warunki jakie powinna spełniać
IMG02 .& 105 - miar profilu podłużnego trasy i przekrojów poprzecznych Po wytyczeniu przebiegu
skanuj0019 (225) PROFIL WYMAGAŃ ZAWODOWYCH (zaznaczyć plusem stopień wymagania cechy)

więcej podobnych podstron