Stretching s007
Spis treści
Spis treści
CIAŁO BEZ BÓLU 53
Przewlekłe zmiany przeciążeniowe 54 Zasady ergonomii 56 Ćwiczenia rąk, ramion, barków i szyi 62
Ćwiczenia rąk, nadgarstków i przedramion 64 Ćwiczenia nadgarstków 65 Właściwe nawyki zapobiegają bólom 66
Ćwiczenia siłowe w biurze
(oprać. Bill Pearl) 68 Ruszaj się! 70
OPISY ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH 73
Szczegółowe instrukcje wykonania ćwiczeń
rozciągających 74
Ręce i nadgarstki 75 Barki i ramiona 79 Barki, ramiona i szyja 83 Szyja i barki 84 Klatka piersiowa 85 Nogi 86 Grzbiet 89 Twarz 91
Ćwiczenia siłowe 92
DODATEK 97
Przybory do ćwiczeń 98 Indeks ćwiczeń 100 Bibliografia 102
Książki, Biuletyny, Katalogi, Internet Indeks 105 O autorach 108
9
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s047 Przewlekłe zmiany przeciążeniowe Przewlekłe zmiany przeciążeniowe (RSI) są następstw
Stretching s048 Przewlekłe zmiany przeciążenioweZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA I INNE CHOROBY Zapewne słys
Stretching s054 Pora zadbać o siebie Jeżeli masz już objawy przewlekłych zmian przeciążeniowych, prz
s007 (2) Spis treści 7 Spis treści 7 Wyświetlanie map znaków za pomocą Rozdział 19. Korzystanie z
Stretching s006 Spis treściWPROWADZNIE 10 Dolegliwości związane z pracą przy komputerze & biurku
Spis treściCzęść V Wpływ świadczeń wypłacanych przez Skarb Państwa na zasady ubezpieczeń
6 Spis treściRozdział 2 LOGISTYKA I TECHNOLOGIE INFORMACYJNE 53 Systemy zarządzania informacjami 54
mp 50004 SPIS TREŚCI Rozdział I Przeznaczenie i budowa filtracyjnej maski przeciwgazowej
Spis treści Joanna Ptasi ńska-Marcinkiewicz Zmiany zawartości wybranych kwasów tłuszczowych
Stretching s046 Ciało bez bólu
krytycznej czy twórczej postawy wobec odbieranych treści. Bez wątpienia w święcie, w którym na każdy
CCF20100620 002 > Ze względu na przedmiot pamięci: Z Mechaniczna - bez analizy
KLASY IV-VI SP, SZKOŁY PONADPODSTAWOWE Uczniów z klas IV—VI SP obowiązuje zakres treści bez podkreśl
więcej podobnych podstron