Stretching s5

Ćwiczenia siłowe

Opad tułowia

•    Stojąc, oprzyj ręce o ościeżnicę.

•    Stopy złączone.

•    Pochyl się w przód, uginając łokcie.

•    Powróć do postawy.

Wspięcie na palce

•    Stań ok. 1 m od ściany lub od drzwi.

•    Pochyl się w przód i krzyżując ramiona oprzyj się o ścianę, drzwi itp.

•    Wyprostuj plecy, głowę unieś

w górę, wyprostuj kolana.

•    Stań na palcach tak wysoko, jak tylko możesz.

93

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Stretching s6 Ćwiczenia siłowePrzysiad •    Chwyć za klamki po obu stronach drz
Stretching s5 Barki, ramiona i szyja •    Wyprostuj prawe ramię naci głową. •
Stretching s8 Nogi •    Stań blisko ściany, oprzyj o nią przedramiona, a na nic
Stretching s 5 Zalecana bibliografiaINTERNET Computer-related Repetitive Strain Injury http://engr-w
Stretching s062 Ćwiczenia siłowe w biurze Opad tułowia    Przysiad 5-15 razy  &n
Stretching s6 Szyja i barki •    Stań lub siądź z ramionami zwieszonymi wzdłuż tułow
Stretching s7 Klatka piersiowa •    Oprzyj ręce na plecach tuż nad biodrami, ło
Stretching s2 Grzbiet •    Siedząc, załóż lewą nogę na prawą. •    Op
Stretching s 0 Przybory do ćwiczeń Panasonic Shiatsu Accutap II®. Masaż punktowy stymuluje pracę
Stretching s0 Nogi •    Stojąc, rozstaw stopy na szerokość barków. •
Stretching s7 Nie ma nic łatwiejszego Pamiętaj: ćwiczenia rozciągające możesz wykonywać w każdym mi
Stretching s9 Przybory do ćwiczeń Czasami możemy zlikwidować skutki zmęczenia i poprawić samopoczuc
Stretching s 1 Indeks ćwiczeń Oto zestawienie wszystkich ćwiczeń zawartych w tej książce. Możesz

więcej podobnych podstron