David Kahn Krav maga0

Plan

Techniki ręczne

Kopnięcia

Kombinacje

TYDZIEŃ 12

INDYWIDUALNIE

♦ Cios prosty przechodzący po wodzie w cios od ddu Z PARTNEREM

INDYWIDUALNIE

♦ Kopnięcie proste nogą zakroczną przechodzące po zwodzie w kopnie* boczne

INDYWIDUALNIE

Przećwicz kombinacje ciosów i kopnięć z ośmiu poprzednich Tygodni, powierzając każdy z nich

• Kopnięcie wyprzedzająco nogo wyicrocznc w krocze lub tułów w obronie pned ciosem prostym lub ud8-

Z PARTNEREM

• Ohronn przed kopnięciem sierpowym przez zejśde

na obie strony

rżeniem zomathowyra (przeciwnik uderza dowolną

w bok i schwytanie kopiatej nogi przeciwnika

Z PARTNEREM

ręko). Dn obrony mcjacej na celu powstrzymanie

• Obrono przed kopnięciem sierpowym zo pomocą

Obrona przed nim (urokiem w ciągłym ruchu)

napastnika wykorzystuje się dłuższy znsięg kopnięcia,

wykonywanego pod odpowiednim kalem bloku

• ćwiczenie poleca na wykorzystaniu wszystkich

po którym następują dodatkowe uderzenia. Jeśli sta

przedramionom:, od którego przechodzi się

poznanych technik obrony przeciwko ciągłemu

sie bokiem do napaslnika, należy zastosować kopię-

da kontratoku przed wysokimi kopnięciami

otokowi poftoera. To hmdza korzystne ćwiczenie

cie boczne. To ćwiczenie wyrabia szybkość reakcji.

• Kopniecie proste noga wykrorzną przechodzące

dla obu partnerów

Noleży trenować bez kontoktu przy zachowaniu

w kopnięcie okrężne

• Trenując w ten sposób, można szybko zrozumieć,

moksymolnej kontroli

• Przejście z kopnięcia o:<ręznego do óosu prostego

jak ważne w wólce jest zyskiwanie przewagi

• Rozpoczynając od Wej pozycji walki, osobo, która

(przed wykonaniem ćosu nogi kopiącej nie stawia się

za pamoco retzer. Dodatkowo można docenić role.

się broni, chwyta za ręce napaslnika (on również stoi w lewej pozycji wołki} i wykonuje ofensywne kopnięcie koluriem i prnwidłowym obrolcm. Śriągorie przeciwnika w dcl nadaje technice dadolkową szybkość

Na tonzę

•    Cios przedni od deki/cios sierpowy la somą ręką

•    Cios przedni od dołu/dos tylny sferpowy

•    (ios od dołu przechodzący w cios prosty

•    Kombinacje z jedenastu poprzednich tygodni

iio ziemij

jaką odgrywa jednoczesna obrono i otak.

Osoba broniąca się może oprzeć się plerami o ścianę, oby zapobiec tendencji do ucieczki